Dejavniki, ki vplivajo Hujšanje

Pri poskusu, da izgubijo težo , obstajavrsta dejavnikov , ki vplivajo na vaš napredek . Monotonija " dobro jesti , izvaja vsak dan " si vrtati v glavo dneva v dan lahko začnete imela negativen učinek na število na skali. Ko se začenjajo na vaši poti hujšanja , da tako hrano , ki jo jeste , in telesno aktivnost vam v mislih na poti . Vendar pa nikoli ne pozabimo na svoj ​​cilj . Food Matters

Tudi če si brcnila kofeina in bivanje stran od sladico , vi ste še vedno ne izgubi teže . Zakaj ? Čeprav so sadje, zelenjava in pusto beljakovine so odlična izbira , je možno , da bi dobili preveč dobra stvar . Sestrelitev celotno vrečko grozdja ali petih prsa v eni seji bodo dodali prav toliko , če ne več - kalorij kot čokoladico . Pri poskusu, da izgubijo težo , biti pozorna velikosti porcij , tudi če kaj jeste , se štejezdrava , dobro - za - vas hrano . Ko ste pozorni na tako kakovost hrane , ki jo jedo skupaj s količino , ste na dobri poti do manjšega pasu .
Vaja

glede na to, prehrana izberete alinačin izgubi teže izberete eno košček sestavljanke , ki bo vedno spredaj in center je telesna dejavnost . Tek, kolesarjenje , dvigovanje uteži , igranje tenisa ali katero koli drugo dejavnost , je pomembno, da se okrepi in tone mišice in spali kalorij . Nekateri verjamejo, da so za znoj v telovadnici ure in ure na koncu, da izgubijo težo . To ni res. Ko gre za uveljavljanje , vedno mislim kakovost. Trd , strog 3 milj rok , ki vas popelje v 35. minuti in res potisne svoj ​​kardiovaskularni sistem bodo spali prav toliko , če ne več , kalorij kot hoja po tekočem traku, za eno uro . Plus , rešil si 25 minut. Bodite prepričani, da pijete veliko vode in se dnevi počitka . Dan počitka po 5 težkih dneh vadbe je zelo pomembno , da bi vaše telo za počitek in popravila sama od enega tedna trdega dela .
Frame of Mind

Če imajo negativen pogled na vaš napredek , vse vaše telovaditi in dobro jesti morda na koncu pa bolj breme kot blagoslov . Potovanjehujšanja jetobogan . Boste pridobili težo nekaj tednov, bi lahko pojedel celo vrečko piškotov na nizki točki . Če eno od teh stvari se dogajajo , lahkonegativno Duševno povzroči ti metanje popolnoma off vlaka v hujšanja . Vedno imejte svoj ​​dolgoročni cilj pred svojim obrazom , dobesedno , in objavite vaš cilj v krajih, ki jih vidite vsak dan , kot je vaš hladilnik, aparat za kavo ali ogledalo v kopalnici . Pozitivna naravnanost vam bo pomagal skok nazaj na pravo pot , ko imate slab dan in vam omogočajo , da to pripisujem samo, da je slab dan .