Kako izbrati pravo velikost Yoga Ball

Vaja kroglice so tudi znani kot fitnes žogice, žogice za stabilnost in joga kroglice . Nudijo številne prednosti , vključno pomagajo povečati sprostitev, spodbujanje stabilnosti , pomoč pri hujšanju , in uporabo v treninga za moč . Joga krogle prihajajo v različnih velikostih , zato poskrbite, da boste izbrali velikost , ki je najprimernejši za vas in vaše fitnes cilje . Tisto, kar potrebujete
Merilni trak
Joga žoga
Proste Prikaži več navodil kupi, prave velikosti
1

Eksperimentirajte z različnimi joga žog . Kolena naj bi bend na 90 - stopinjskim kotom , s svojim stegna vzporedno s tlemi , ko je sedel na žogo.
2

kupiti večji žogo , če so v formi ali pa šele začenja vaja rutina. Večina velikosti jogo z žogo v razponu od 45 cm do 85 cm , inpravilna velikost je odvisna od vaše telesne višine . Na primer, če ste med 5 metrov do 5 metrov 6 v višino ,55 - cm žogo verjetno vam bo služil najbolje .
3

Posvetujte fitnes inštruktorja ali osebnega trenerja za več idej o tem, kako izbrati pravo jogo žogo za vas.