Colon Cleansing S High Fiber Foods

Namen osvoboditi debelo črevo je izboljšati vašo raven energije , koncentracijo in splošno zdravje . To dosega z zmanjšanjem obremenitev na jetra in pomaga črevesja izločajo stisnjen odpade tvar , ki preprečuje absorpcijo hranil in delež toksinov v sistemu . Vam ni treba iti na skrajnem tešče črevo pomagati osvoboditi debelo črevo . V bistvu, lahko prehranavisoka vsebnost vlaknin , ki vam pomaga priti vaš debelo črevo in telo delovno učinkovito enkrat . Debelo črevo osvoboditi Teorija

Alternativna medicina zdravniki so veliki zagovorniki debelo črevo osvoboditi za odstranitev nakopičile toksinov v telesu . Ti strupi se prepreči vaše telo opravljajo optimalno . Kot rezultat , lahko čutite kronično utrujeni , se prehladi in gripo in pogosto znajdete mogli vzdrževati vašo raven energije skozi dan .

Debelo črevo osvoboditi pomaga odpraviti te toksine in obnovite svoje telo nazaj na optimalno delovanje in metabolizem . Zdravniki opozarjajo na prakso ekstremnih programe čiščenja , kot so tekoča posti , ki stradajo telo . Raziskave ne more utemeljiti trditve te vrste posti in večina zdravnikov , kot so Michael Picco , dr.med na kliniki Mayo se strinjajo, da boraznolika prehrana, ki vsebuje veliko vlaknin pomaga jetra in ledvice pa kaj so namenjeni storiti : odstranitev odpadkov .
Visoka Fiber osvoboditi

vlaknine pomaga, da dodate večino vaših blata , ki spodbuja krčenje mišic , ki premikajo blata skozi črevesje . Večina pomaga mivko robov debelega črevesa in čiščenje vse, kar lahko kompaktiramo vzdolž prebavnega trakta . To pomaga potisnite shranjene strupe in odpraviti problem absorbcija hranil je blokirana . Čiščenje vaš debelo črevo z vlakni pomeni zamenjavo težko prebavljivo hrano , kot so proteini za kratek čas s predvsem visoko fiber živil . Narediti osvoboditi za tako malo, kot pet dni, lahko se boste počutili bolj pozorni in energična . Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom pred začetkom osvoboditi ali česar koli pomembne spremembe v prehrani .

Fiber Foods

najdete vlaken seveda v veliko različnih živilih . Polnovrednih živil zrn so živila , kot so 100 % celih zrn kruh , rjavi riž , polnozrnate testenine in celih žitnih zrn . Ovsena kaša in graham krekerji so tudi velik vir zrn . Oreščki , semena in stročnice so tudi živila z visoko vsebnostjo vlaken .

Sadje in zelenjava sta drug vir vlaknin , morate vključiti v vaš debelo črevo osvoboditi . So nizko kalorično , visoko hranil in visoko fiber živil. Jih jedo surova ali kuhana ohraniti njihovo prehransko vrednost . Zelenjava najvišja v vlakna so temni, listnata zelena zelenjava , kot sta špinača in zelena solata . Sadje veliko vlaknin vsebujejo jabolka , banane in suhe slive .