1. Biologija: Naša telesa so naravnana na shranjevanje energije v obliki maščobe. Ko zaužijemo več kalorij, kot jih potrebujemo, naše telo presežek shrani kot maščobo. Ko poskušamo shujšati, naše telo deluje proti nam s sproščanjem hormonov, ki signalizirajo lakoto in upočasnjujejo naš metabolizem.
2. Genetika: Nekateri ljudje imajo zaradi svoje genetike večjo verjetnost, da bodo imeli prekomerno telesno težo ali debeli kot drugi. Geni vplivajo na to, kako naše telo predeluje hrano, shranjuje maščobo in se odziva na vadbo.
3. Vedenje: Naše prehranjevalne navade, stopnje telesne dejavnosti in vzorci spanja igrajo vlogo pri naši teži. Prenajedanje, uživanje nezdrave hrane in premalo spanja lahko prispevajo k povečanju telesne teže.
4. Okolje: Tudi naše okolje lahko vpliva na našo težo. Dejavniki, kot so stres, izpostavljenost toksinom in socialno-ekonomski status, lahko vplivajo na naše prehranjevalne navade in raven telesne dejavnosti.
5. Zdravstvena stanja: Nekatera zdravstvena stanja, kot sta hipotiroidizem ali Cushingov sindrom, lahko povzročijo povečanje telesne mase. Zdravljenje teh stanj lahko pomaga izboljšati izgubo teže.
Kombinacija teh dejavnikov otežuje hujšanje in ohranjanje teže. Da bi bili uspešni, je pomembno, da trajno spremenimo svoje prehranjevalne navade, stopnjo telesne dejavnosti in življenjski slog. Za hujšanje ni univerzalnega pristopa, zato je pomembno, da najdete načrt, ki vam ustreza in je dolgoročno vzdržen.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com