Kako izračunati kalorij na Pedometer

pedometer jemajhna elektronska naprava , ki meri število korakov, sprejetih med hojo . Na voljo v športne oddelke blaga iz trgovin ali preko interneta prizoriščih , se lahkocena tega instrumenta v razponu od $ 5 - $ 40 , odvisno od zmogljivosti in oblikovanja modela . Izkazovanje dnevnih korake lahkodragoceno orodje za ohranjanje dosleden program vadbe. Ko ustrezno kalibriran , se lahkopedometer se uporablja za izračun porabljene kalorije s hojo skozi ves dan . Tisto, kar potrebujete

Pedometer
Ena milj peš pot
Proste Prikaži več navodil
kako izračunati kalorij Na pedometer
1

spremljali eno milj hoja Seveda : če ješola tekališče na voljo štirikrat po progi je en kilometer . Za hojo v varnem območju vzdolž ulice , nastavite avto števec na " nič" in voziti eno miljo . To boeno miljo hoja seveda.
2

Bodite prepričani, števec korakov pravilno pritrjen na oblačila za natančno korak štetja. Mora biti dane na sprednji pas za hlače ali krilo na sredini med popkom in kolka. Pretesno dajanje števec korakov do popka ne bo dovolil , da se registrirajo korake, ki se odkrijejo z gibanjem bokov . Bodite prepričani,pedometer sedi navpično , da bi pravilno registracijo. Nosil je vpet v žepu ali drugih delih oblačil ne bo pravilno štetje korakov . Preverite za optimalno umestitev s hojo 25 korakov , nato pa ogled števec korakov za število korakov. Če korak številka off več kot dveh ali treh korakih , še naprej prilagajajo umestitev natančnost .
3

Ukrep koraki stopil na eno miljo . Povprečno število pričakujejo približno 2.000 . Številka bo višji za osebo s krajšim korak in nižje za osebe z daljšimi koraki .
4

Izračunaj porabljene kalorije na eno miljo od korakov . Povprečna oseba, ki tehta 155 £ opekline približno 80 kalorij, hojo miljo . To znese 80 kalorij na 2000 korakov za povprečno 2.000 korakih milje. Težji oseba bo opeklina nekoliko več kalorij na kilometer .
5

Izračunaj porabljene kalorije na korak. Razdelite korake na kilometer za 80 kalorij ( kalorij na kilometer ) , da bi dobili porabljene kalorije na step.Example : 2.000 korakov hodil /80 kalorij = 0,04 kalorij na koraku
6

izračunavati dnevne kalorij hojo : Vsak dan , nič pedometer zjutraj . Vsak večer note korake hodil in pomnožite kalorij na koraku ( 0,04 v zgornjem primeru ) . Primer: 8.000 korakov hodil x 0,04 kalorij na koraku = 320 kalorij