Vaš cilj je lahko , da izgubijo težo za določen dogodek , kot zatehtanje , da izpolnjujejo pogoje za razred teže v boksu . Ali pa morda samo želim, skok začetek o načrtu bolj dolgoročno hujšanje . Kakorkoli,najlažji način je, da preprosto najti sok hitro, da jih lahko naredite tri do pet dni, nato pa , da izvaja vsaj eno uro na dan. Glede na spletno stran Healthrecipes.com , boste najprej izgubili tri do štiri funtov na dan na tešče . (Glej sklic 1) Prilagodite dolžino svojega posta . Najpomembnejša stvar , da v mislih glede vadbe je , dabolj intenzivno treniraš , več kalorij ste gorenja . Z drugimi besedami , delo težko in boste videli več zadetkov na lestvici .
Najlažji počasnejši način
Če je vaš cilj je, da shed £ 7 in jih hraniti off ,najlažji način je, da preprosto narediti majhne spremembe v načinu življenja , namesto da bi šel nahitro. Pričnite vaditi, če ne že počnejo . Če boste to storili vajo , spremenite obliko vadbe na nekaj vaše telo ne uporablja za . Če ste moč hodi vsak dan , začetek kolesarjenja . Če zaženete , da predenje razrede . To bo šok vaš sistem in prisili vaše telo , da gorijo več kalorij, kot se to običajno zgodi . Če ste starejši od 30 let, dodajte polno urjenj Telesna teža na vašo rutino. Več mišic vaše telo , več kalorij , ki jih potrebuje za ohranjanje njene teže. V resnici, lahko mišice izgradnjo miru bo dovolj, da vam pomagajo izgubiti težo .
V smislu prehrane , ugotoviti, koliko kalorij vaše telo potrebuje na dan , da ohrani svojo trenutno težo ( glej vire ), nato pa ga narežemo za 250 kalorij . Lahko uporabite posneto mleko namesto redne mleka . Piti le vodo . Ali rezani alkohol . Majhne stvari, kot da naredi veliko razliko . S tem , boste izgubili pol kilograma na teden .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com