Lahko preživijo na 500 kalorij na dan ?

Zahvaljujoč zalog energije vašega telesa , lahko preživijo na 500 kalorij na dan , vendar ne v nedogled . In ne brez učinka na vaše zdravje in fitnes . Zdravo hujšanje je mogoče doseči s skromno zmanjšanje kalorij . Funkcija

kalorij jemerska enota za količinsko energetskega potenciala hrane .
Vrste Kalorije

Ne samo, da so kalorij pomembna, vendarbilanca kalorij v vaši prehrani je ključnega pomena , saj niso vsi enako kalorij . Ogljikovi hidrati razčlenitev v glukozo (primarno gorivo za telo in možgani je najprimernejša vrsta goriva ) , kalorij iz maščob ( predvsem uporabljena za moč mišične aktivnosti ) in beljakovin kalorij ( možganih back- up izbira goriva) .


napačne

res je , da imate , da izgubijo težo , da gorijo več kalorij kot ti porabijo . Vendar stradanja nizdrav način za dosego tega cilja . Tvoje telo ne potrebuje samo energije za gibanje mišic . Sedemdeset odstotkov energijske potrebe vašega telesa gre v bazalnih poslih, kot je prebavo , promet , dihanje in delovanje srca .
Učinki

lakote vaše telo kalorij posede vaš metabolizem . To prisili vaše telo pripravi na svoje zaloge maščob za nadomestilo izpada , pa tudi razčleniti mišice za beljakovinskih kalorij.
Rešitev

Izračunaj svoj ​​bazalni stopnja presnove, na ugotoviti osnovne energetske potrebe vašega telesa . ( Ref. 2 ). Vaš dnevni vnos kalorij ne sme pasti pod to .