Zdrava hrana za hujšanje

Ljudje zanašajo na različnih metod za hujšanje. Vendar pa ponavadi pride do jedo pravico živil v pravilnih obrokov in telesno bolj dejavni . Ministrstvo za kmetijstvo in razvoj podeželja hrane piramide ameriške ponuja smernice za zdravo prehranjevanje . Pomen

Ljudje, ki so prekomerno telesno težo , so na večje tveganje za razvoj bolezni, kot so možganska kap , sladkorna bolezen tipa 2 in nekaterih vrst raka . Po piramido hrane vam lahko pomaga pri izgubi teže , ki jih jedo pravico živil na pravih delih , zmanjševanje tveganje za razvoj teh tveganj za zdravje .
Funkcija

prehranska piramida vsebuje pet delov: zrna , zelenjava, sadje , mleko in meso in fižol . Da bi dosegli rezultate hujšanja in boljše zdravje , jejte predvsem žitaric in različnih vrst sadja in zelenjave, z nizko vsebnostjo maščob in nemastnih mlečnih izdelkov in pusto beljakovin vsak dan.
premisleki

Oddelek za prehrano na Harvard School of Public Health jepopeljal korak naprej prehranjevalne piramide . Njena zdravega prehranjevanja Pyramid zagovarja izbiro zdravih maščob , kot so oljčno olje in rezanje pot nazaj na ameriških sponkami , kot so sladkor obremenjeno pijače, rafiniranih zrn in rdečega mesa .
Bivanje Zadovoljni

Mnogi strokovnjaki prehrane , priporočamo polnjenje na sadju in zelenjavi , saj napolni trebuh , ne da bi pilote na kalorije .
Bottom Line

Eating preveč celozdravo hrana verjetno ne bo vodila k izgubi teže . Pozoren na velikosti porcij in kalorij potrebe, je prav tako pomembno .