Zgrabi palico žvečilni gumi in žvečiti stran. Žvečilni gumi lahko pomaga upreti skušnjavi, da malico in porabijo kalorij po nepotrebnem. Keep- mint z okusom gumi na strani umiriti vaš želodec in zmanjšanje cravings .
2
Shranite hrane v jasno , enostavno videti posode. Ohranja stalen pregled nad živili, ki jih uživajo, bo neizogibno vam pomaga, da jedo manj in izgubiti težo.
3
Nikoli ne jej prigrizki neposredno z vrečko ali posodo . Postavite hrano v sklede ali vrečk , tako da lahko nadzor in biti duševno in zavestno zaveda svoje velikosti porcij . Boste trik vaš um v jedo manj , ko bo zavestno prizadevanje za merjenje iz živil , tako da ga prenese v krožniki in sklede .
4
Zapomni si " daleč od oči , daleč od srca . " Skril svoje hitre hrane ali mastne prigrizke v omari , ki se nahaja visoko v vaši kuhinji in izven dosega oči. Ti bodo manj pripravljeni , da bi jedli nekaj, kar ni mogoče videti . Številni posamezniki s prekomerno telesno težo imajo pogosto nezdravi prigrizki v preprostem pogled . Trik svoj um , ki ga pokrije proč hrano in začnete izgublja težo danes.
5
Pijte majhno skodelico kave ob koncu vsakega obroka. Večina ljudi se učil njihovih glavah , da povežejo sladkim puščave z sitosti , ki označuje konec obroka. Ponovno naučiti svoje telo , da je polno s pitjem kave po obroku .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane