Kako priti do plesalka telesa

Telo plesalca v kaže, da je podjetje , fit , in pusto . Obstajajo stvari, ki jih lahko storite , da bi vaše telo bolj kot plesalci , vendar boste morali biti prizadeven v vašem rutinsko . Tukaj je , kako priti plesalka telo. Navodila

1

Ali 30 minut kardio 5-krat na teden .

Pol ure kardio večino dni v tednu vam bo pomagalo ohraniti na zdravo telesno težo , ki je bistvenega pomena , da se lahko pokažejo nobene mišice, ki jih boste verjetno razvijejo , če delate redno.
2

ali pilates dvakrat na teden .

Pilates vam omogoča, da postanejo bolj prilagodljivi in vam bo pomagal , da več je fluidno premikanje; podobno kot plesalka. Piilates vam bo pomagal priti telo plesalca do leta toning vaše telo brez dodajanja v razsutem stanju .
3

moč vlak .

Moč , je pomembno, da ima vitko telo plesalka . Nekajkrat na teden , hit teže vezje v telovadnici ali pa ostanejo doma in naredite vaje za treniranje moči pomočjo svoje telesne teže. Glej Home Boot Camp vadbe spodaj za primere vaja rutino.
4

Dance !

Kaj je boljši način, da se telo plesalca , kot si za ples ? Ko plešeš , da uporabite vse vrste različnih mišic, ki bi sicer lahko ostanejo neizkoriščene , in ste kurjenje kalorij . To je tudiodličen način za lajšanje stresa !