Vaja , da gorijo kalorij in maščob . Najboljši pes je sestavljena iz plasti maščobe . Preprosto izgradnjo vaš želodec mišice ne bo to zmanjšalo - kar potrebujete , da se znebite te maščobe. To storite s pomočjo trdnega kardio programa vadbe . Če ne boste trenutno izvaja , si lahko ogledate rezultate z začetkomskromen - 30 minut na dan - kardio izvaja program . Če ste trenutno narediti kardio vadbo , spremenite svojo rutino in okrepiti stvari . Delo težje ali hitrejši , da gorijo več kalorij .
2
Spored časa za jedro gradbenih treninge . Core vadb, kot so pilates , oblikuj svoje trebušne mišice , ki bo pokazal skozi , kot ste izgubili maščobo . Ali te vrste vaj tri-do štirikrat na teden. Ne delaj jedro rutino vsak dan , ker mišice potrebujejo čas, da popravimo.
3
Pazi na dieti . Znebi zadnji košček maščobe iz vašega trebuha vas zahteva, da skrbno paziti na hrano, ki jo jeste . Izberite malo maščobe, hrano in se izognili prečiščenih ogljikovih hidratov . Pogled na etiketah prehranskih za dodane soli , ki lahko povzroči napenjanje . Osredotočite svojo prehrano na nizko kalorično in živil z visoko vlaken , kot so sveže sadje in zelenjavo .
4
Razmislite Tummy Tuck . Nekateri trebuh pooches soposledica ohlapne kože s hitrim hujšanjem škodo. Če ste v zadnjem času izgubila veliko teže , vendar pa so razočarane nad slinila To je povzročilo , pogovorite s kvalificirano plastični kirurg , da vidim , kaj lahko ona naredi za vas . Plastična kirurgija je treba obravnavati kot skrajni ukrep in ti bi morali razmisliti le, če ste prepričani, da veste, kako slediti zdrave prehrane in telesne vadbe načrt. Če tega ne storite , boste hitro spet nobene teže , ki ste izgubili po Tummy Tuck .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane