Če želite izgubiti težo na svoje, s popolno zasebnost ,najboljša možnost je , da si za brezplačne programe (avtocesta ), ki jih lahko prenesete na svoj računalnik in vam bo pomagal slediti kalorij , oblikovati načrt prehranjevanja , izberite zdrav obrok in spreminjanje receptov . Hujšanje sledilci so še posebej priljubljeni in vam bo pomagal račun za porabljene kalorije in sežganih ( s pomočjo vadbe ) na določen dan . Drugi programi pomagajo pri vzpostavljanju fitnes načrt ali naučil o prehrani , tako da boste lahko začeli delati bolj ozaveščene odločitve o svoji prehrani.
Online Programi in mesta
najbolj priljubljenih možnosti so spletna mesta, ki vam omogočajo, da bi spremljali vaše hujšanje program z grafikoni in podatkovnih baz, ki so na voljo na svojem strežniku. To pomeni, da ni nič za prenos in vseinformacije , ki jih hrani spletni strani . Vaši podatki se hranijo zasebne . Mesta so še posebej koristno za ljudi, ki potrebujejo pomoč pri izgubi teže , čim več celovečernih forumih, kjer lahko uporabniki interakcijo in izmenjavo nasvetov , ali kjer bi se lahko vprašanja , ki so objavljeni kasneje odgovoril s strokovnjaki, ki prihajajo na spletno stran.
Odlično free online program Spark ljudi, ki vam omogoča, da bi spremljali vaše cilje, vnos kalorij , vadbo in hujšanje. Ogledate si lahko informacije, kot so grafikoni, tortni grafikoni ali primerjalnih tabel , tako da boste vedno deluje tako, da je najboljše za vas . Revijaizguba teže vključenih vam omogoča spremljanje dnevnih kalorij štetja (cilji in porabljena) , medtem ko jevelika baza podatkov nudi informacije prehransko tisoče skupnih živil , vključno z restavracijo jedi. Tam je tudi moka načrtovanja , koledarji prehrana , strokovno svetovanje inmožnost , da bi našli prehrana kolega za zasebno interakcije , vse brezplačno.
Face Face- to- programov
Včasih,internet le ne bo zmanjšal . Če potrebujete več neposredno sodelovanje , da se zagotovi ste se sestali svoje cilje in ohranjanju svoj del pogodbe , se lahko sestankov v realnem življenju je najboljša stvar za vas . Lokalne skupine se oblikujejo skozi občinski centri , bolnišničnih informacijskih pisarnah ali celo cerkve . Začnite svojo lokalno iskanje z obiskom te kraje in sprašuje, ali imajo brezplačen program, ki je na voljo . Če ne Overeaters Anonymous ima več kot 6500 organiziranih skupin v ZDA in po svetu . Jih lahko neposredno na lokalno skupino , vam informacije o obiskuje skupino za medmestni ali pomagal ustanoviti svoje. Če ne morete najti skupino v bližini vašega doma, se poskusite prijaviti v utežmi kroge , kjer ljudje pridejo skupaj , da ustvarite skupine (tako na spletu in izklop) , da si med seboj pomagajo shujšati . Morda boste lahko našli domačini , ki so na isti poti in organiziranje svojo skupino .
Overeaters Anonymous Glavna OfficePO Box 44020Rio Rancho , Nova Mehika 87174 ( 505) 891-2664 www.oa.org
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com