Kako se znebiti trebuščka Fat Now

Ko ljudje želijo izgubiti trebuh maščobe mislijo, da lahko počnejo z želodcem vaje in da bo nekako bi bilo ravno. No, to je mit o tem, da se vrže ven prav zdaj. Ni želodec vaja , da lahko to , da ni mogoče narediti. Edini način , da se splošči v trebuh je izgubiti splošne telesne maščobe . Navodila

1

Ko boste začeli izgubljati telesne maščobe, potem boste izgubili trebuh maščobe , da je, kako to deluje. Najboljši čas za začetek je zdaj! Ne dal še eno minuto , kerdlje ko čakate na večjo težo boste pridobili . Torej , če počakate vam bo samo težje od sebe . Zakaj se , da

To jenapaka, veliko ljudi, da ; mislijo, da morajo imeti izdelati načrt prehrane in imenovanju na fitnesu za začetek načrt hujšanje . Vendar pa jim to ovira le , ki jih potrebujete za začetek načrt prav ta trenutek in zaobljubo,naslednji obrok je, če se začne.
2

Namesto, da bi bilonič takega, samo iznekaj Izvodljiv ciljev . Na primer, določen cilj, jeste 1200 kalorij za dva dni ali pitno vodo, le za 1 dan . To ni nujno, da se vse zajema , da začnete . Ko ljudje to je preveč težko in dajo gor .

Kot greste cilji morajo postati bolj zahtevna , vendar ne tako , da ste preobremenjeni . Ko imatezdrav načrt prehranjevanja začela potem , ko dodate več aktivnosti . Tako kot ste prej nastavili nekaj Izvodljiv cilji, kot so hoja 30 minut, 2 dni na teden , nato pa postopno povečanje časa in dni .
3

dolgoročni cilj je, da jedo 1200 -1500 kalorij na dan in urjenju 3-5 dni na teden za 60 minut . Razlog, da se bo povečala intenzivnost je zato, ker jeintenzivnost , ki gori kalorij in pomaga izgubiti trebuh maščobe. Če dodate težo usposabljanje lahko izgubijo hitreje kot mišice opekline več maščobe . Da ne omenjam , da pomaga doseči boljši tonus .

Seveda , nikoli ne boste dobili tam, če ne boste začeli , da je, zakaj to nidobra ideja, da počaka. Ko boste začeli , da postane lažje , da dodate na , saj si zgraditi vzdržljivost . V 3 mesecih bi morali imeti možnost , da izgubijo 20 £ ali več , če ste dosledni in ne obupajte .
4

Eden od načinov za povečanje intenzivnosti , ki jih je intervalnega treninga . Tako boste to storiti, je , da se bo povečala intenzivnost za nekaj minut, nato pa jo zniža in izmenično naprej in nazaj skozi vse rutine . Intervalni trening je lahkomost, ki vas popelje do stopnje intenzivnosti Saj nisi mislil, mogoče.

To je, če si res začeli izgubljati splošne telesne maščobe, kar seveda pomaga izgubijo trebuh maščobe , kot dobro. Ko boste izgubili maščobo , potem si lahko ogledate pod mišico . Ko vidite mišice potem boste dobili navdušeni nad napredka in da vas motivira za delo težje .

Lahko Vaše telo se popolnoma preoblikoval v nekaj 3 mesece , če začnete danes , prav zdaj, in ne čakati za jutri, ki nikoli ne pride .