Slim Fast Diet Prehranski Dejstva

Že več kot 30 let , Slim -Fast je pripravila jedi -on-the -go za pomoč pri dieti videli rezultate hujšanja . Načrt vključuje porabljajo strese , beljakovine palice in zdravih jedi , kot sredstvo za spodbujanje hujšanje. Poleg prehrane , Slim -Fast priporoča naslednje individualni program vadbe za 30 do 60 minut na dan . Vnos kalorij

Slim -Fast dieta priporoča dnevni vnos kalorij od 1200 do 1800 kalorij na dan . Zajtrk je običajnoSlim -Fast izdelek, potemmalica ( 120 kalorij ali manj ), med zajtrkom in kosilom . Kosilo je lahko samoSlim -Fast izdelek aliSlim -Fast v kombinaciji s pol puranji sendvič ali drug nemasten postavko. Še en prigrizek se porabi med kosilom in večerjo in večerja je običajno sestavljena iz 500 kalorij predstavitvijo nekaterih kombinacijo pustega beljakovin in zelenjave . Diet privrženci so tudi spodbuja, da pijete veliko vode in se izogibati hrane z veliko maščobe in sladkorja .
Ultra Slim -Fast Shake

Slim -Fast shake je eden od največje sestavine načrta Slim -Fast prehrane. Prehranske dejstev za eno pločevinko ( 325 ml),Ultra Slim -Fast " Ready -to- Drink " pretresite v Francoski Vanilla okusa vsebuje: 220 kalorij; 3 g maščob; 220 miligramov natrija; 40 g ogljikovih hidratov; 5 gramov vlaknin; 35 g sladkorja; . in 10 gramov beljakovin

Hranila poudarki so 100 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa ( RDA ) za vitamin C; 100 odstotkov vitamina E; 40 odstotkov vitamin A; in lahko 35 odstotkov vitaminov B6 in B12 .
Zajtrk in Kosilo Bar jezik jezik

Bari , kot je Slim -Fast &Breakfast Kosilo Bar se uporabljajo v zamenjava ali dodatek k tresenja . Ena arašidovega masla z okusom bar ima 150 kalorij; 6 gramov maščobe; 65 miligramov natrija; 19 g ogljikovih hidratov; 2 g prehranskih vlaknin; 13 g sladkorja; . in 5 gramov beljakovin

Hranila poudarki so 25 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa ( RDA ) za vitamin C; 25 odstotkov vitamina E; 25 odstotkov vitamin A; 20 odstotkov vitaminov B6; in 25 odstotkov B12.
Vzorec Meal Plan

naslednji načrt vzorec obrok , ki ga je Northwestern University School of Nutrition , sledi Slim - Fast načela prehrane . Zajtrk: Slim -Fast Meal -on- the-go pijačo in jabolko; Kosilo: Slim -Fast nadomestni obrok bar , 1 skodelico leče juha in 4 polnozrnate krekerje; Malica: 1/2 skodelice nemastnega skuta z 1/2 skodelice jagod; Večerja: 4 unč žgane bele ribe , 1/2 skodelice paro špargljev; 1/2 skodelice kuhane korenja in 1/2 skodelice paro rjavi riž , skupaj z 2 skodelice špinače solato z nemastnim ranču povojem; in 1 srednje hruška; invečerni prigrizek od 1 skodelico nemastnim zamrznjenega jogurta .
Razčlenitev Meal načrt

tega načrta vzorca moke , prehranske dejstva enaka 1415 kalorij , z 82 grami protein , 26 gramov maščobe , 229 gramov ogljikovega hidrata , 2693 gramov natrijevega; in 28 gramov vlaknin . To pomeni 15 odstotkov kalorij iz maščob , 63 odstotkov prihaja iz ogljikovih hidratov in 22 odstotkov kalorij iz beljakovin .