Hujšanje , ki pospeši metabolizem

Vsi vemo, da oseba, ki lahko jedo " kar hočejo " in ohraniti postavo , ki se zdi preveč dobro, da bi bilo res . Za mnoge se zdi, kot paradoks : kako lahko ta oseba jesti Naključje in niso pridobili nobene teže? Resnica je , da si ne laže o tem, kaj jedo , in niso naredili kupčijo s hudičem ; Odgovor na njihovo večno - vitko linijo leži v hitrosti njihovega metabolizma . Povečanje metabolizma ni čaranje , vendar pa zahteva napor , vztrajnost in malo znanja in izkušenj (če seveda ni blagoslovil za začetek ). Voda
Proste Pijte vodo pogosto za pomoč vaš metabolizem .

Morda se sliši enostavno, vendar je vodanajbolj spregledana komponenta v nobeni režim prehrane . Četelo jemotor , potem je hranagorivo in vodo jemotorno olje , ki ohranja vse teče gladko . Pitje veliko vode ,telo je lahko bolj učinkovito uravnavajo prebavo ( metabolizem pospeši in maščobe gets zgorela lažje ) . Stari standard je piti osem kozarcev vode na dan ; ampakresnično trik za pravilno hidracijo je piti vodo dosledno ves dan v majhnih požirkih . Opozoriti je treba tudi, datelo potrebuje vodo, v dopoldanskem času še posebej , kot je to potrebno za dopolnitev sredstev, izgubljenih ponoči.
Kapsaicina
Peppers so okusne in zdrave.

kapsaicin je v bistvustrokovni izraz za " začinjeno hrano ," in jezelo učinkovit , naravni presnovni booster in maščobe gorilnika . Treba je najti predvsem v paprike vseh sort --- kot chilis , Jalapenos in kajenskim poprom --- in dela s povečanjem pretoka krvi in porabo kisika v telesu . Dokazano je tudi, da kapsaicin posebej namenjen kemično sestavo nekaterih maščobnih molekul in jim pomaga razgraditi v želodcu . Poleg tega se lahko kapsaicin pomaga spodbujati občutek sitosti ( polnosti ), lahko pomaga preprečiti nešteto stiskah ( od prostati in raka na debelem črevesu do razjede na želodcu in visok krvni tlak) . Čeprav so naravni viri kapsaicin natovorjen z antioksidanti in vitamini , veliko - trgovina kupil vroče omake napolnjena s konzervansi in natrija in se je treba izogibati .
Kofeina
čaj in kava lahko pomaga povečati presnovo .

Vsakdo ve, da bo pitje kave ali čaja za posledico kratkoročnih energij ; a le malo ljudi se zdi , da se uporabi kofein za svoje prehranskih in presnovnih lastnosti. Dejstvo je, veliko over-the -counter prehrana tablete vsebujejo velike količine kofeina , zaradi svoje sposobnosti, da pospeši hitrost presnove, baza . Ampak poleg povečanja metabolizma , kofein je bilo tudi dokazano , da poveča oksidacijo maščob ( in s tem pomagajo posameznikom izgubiti težo z zmanjševanjem telesne maščobe ) . In čeprav je kofein, če delo samo po sebi , ne delujejo kot diuretik in lahko povzroči dehidracijo , ko porabi v pijačo, kot čaj ali kavoučinek je omiljeno . Nekatere študije celo kažejo , da pitje kave in čaja poveča sposobnost telesa za shranjevanje vode .

B vitaminov
vitamini
B povečajo presnovo in spali maščobe .

Ena od novejših trendov v izgubo teže , je dodatek k prehrani z vitamini B . V bistvu, ti vitamini hitrejši hitrost prebave s pomočjo celice bolj učinkovito proizvodnjo energije ( in učinkovita prebava pomeni, da hrana ne imeli priložnost , da se shranjeni kot maščobe ) . Dober B - vitamin dodatek bo zagotovil energijo in povečanje metabolizma .