Kako uporabljati SparkPeople.com za Smršati

Sparkpeople.com jespletno orodje, ki ga lahko uporabite , da vam pomaga izgubiti težo . To jebrezplačna spletna stran, ki vam omogoča, da spremljate svoje kalorij , vodi dnevnik in socialni stran za komunikacijo z drugimi ljudmi vžigalnih uporabnikom , kakor tudi druga orodja, s prehrano povezane . Navodila

1

Ustvarite Sparkpeople račun tako, da izpolnite vaše osebne podatke. To seveda vključeni dobavo vaše ime, drugo člansko temeljijo informacij . Prav tako boste morali zapisati svojo težo , višino in druge informacije , povezane telesa .
2

prvi korak k uporabi sparkepeople.com je za snemanje vaše hitre prelom cilje. Boste morali izbrati tri preproste cilje , da se boste začeli , kot je pitna voda , ki se razteza , ali pisanje v reviji . Obstajajo številne prehrana , fitnes in cilje , povezane z motivacijo za vas, da izberejo .
3

Uporabite obroke in hranilne načrtovalec s snemanjem vse, kar ste jedli pomočjoDodajte funkcije živilo . Lahko imašpriporočljivo načrt obrok prikaže vam daje navodila , kaj naj jedo , ali pa samo snemanje živil , kot si.
4

uporabite orodje Moja Fitness za snemanje vaše dnevne aktivnosti . Tam bo priporoča vaje za vas vsak dan , da bi morali slediti . Preverite jih dol , kot ste jih storili . Lahko spremenite in spremeni vaše dnevne cilje , če boste morali .
5

Sodelujte v Spark People skupnosti, tako da se ne boste počutili sami v vaše potovanje hujšanja . Ta spletna stran je zelo interaktivno in vam omogoča, da se pridružijo ekipe , rack up točk in video posnetke .