Mirena in Hujšanje

Nekatere ženske uporabljajo Mirena intrauterinsko naprava ( IUV ) ,obliko kontracepcije , so doživeli pridobivanje teže , kot rezultat. Če ste nerazložljivo dobil 10 ali več kilogramov , ko je bil vaš Mirena vstavi , njene možne teh dodatnih funtov , sostranski učinek pa bo stopil na svoje. Časovni okvir

Po Mirena , je mogoče za začasni neželeni učinki pojavijo , ko je vaše telo prilagodi na vaše nove IUV . Na primer, približno 10 odstotkov žensk doživljajo krče ali neredne menstruacijske krvavitve in madeži med obdobji za nekaj tednov ali mesecev po tem, koMirena vstavi . Če je vaš pridobivanje telesne teže jestranski učinek vašega IUV , je lahko le začasna in bo šel stran sama v nekaj mesecih .
Dieto in telesno vadbo

Če je vaša objava Mirena vstavljanje teža ni izginila po nekaj mesecih , boste morda morali zateči k dieti in telesni dejavnosti . Medtem ko poskuša , da izgubi svoj ​​post Mirena kilogramov, proč od sladkih , slanih ali mastne hrane in pijače . Alkohol je še posebej neproduktivno k izgubi teže . Teh živil zamenjati s sadjem , zelenjavo, pusto meso in ribe. Predvsem pa ne pozabite nadzor porcija .

Poskusite vgradnjo v pol ure kardiovaskularno vadbo vsaj štirikrattedensko . Kardiovaskularne vadbe je sestavljen iz vaj , kot so tek , kolesarjenje, plavanje in z eliptično stroj. Če sumite, da ima vaša povečanje telesne mase več opraviti z napenjanjem kot maščobe , lahko poskusite tudi Bikram joga ,oblika joge vadili v sobi, hraniti na 105 stopinj Celzija , in znoj težo off .


Removal

Če ste delali , in dieto za nekaj mesecev po tem, ko je vaš Mirena vstavi in ste še vedno ni izgubil nobene teže , boste morda želeli posvetovati s svojim ginekologom o drugo obliko kontracepcije . Zdravnik vam bo morda želeli raziskati druge vzroke za vaše telesne mase Pred odstranjevanjem naprave.
Statistika\u2028

Po Mirena , med 5 in 10 odstotkov ženske , ki uporabljajo Mirena IUV izkušnje povečanje telesne mase , tako da, če ste razmišlja o uporabi Mirena , verjetno ne boste zredili , alipridobivanje telesne teže nimate izkušenj, nistranski učinek naprave .
Opozorilo

Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden bi kakršne koli spremembe življenjskega sloga, se prepričajte, da ste dovolj zdrava za telesno aktivnost . Po Mirena pa vaš pokličite svojega zdravnika, če imate krče , ki poslabšajo v prvih dveh tednih po vstavitvi .