Kako priti suh

Kako lahko suh danes izredno težko zaradi sodobnega načina življenja . Mnogi od nas sedi za mizo ves dan , jedo velike porcije hrane za kosilo s sodelavci , potem pa pridem domov , da bi sedel pred TV in se sprostite . Z odds navidez zložene proti nam , se je hujšanje postala bolj zahtevna , a hkrati bolj atraktivno . Obstajaveliko načinov, da se suha , vendar pa morate imeti v mislih nekaj osnov . Ta vodnik vam bo pokazal, kako priti suh . Navodila

1

Povečajte vaš metabolizem . Vaš metabolizem je tisto, kar ureja , koliko kalorij boste porabljati med običajne aktivnosti . Da bi dobili suh , morate imeti metabolizem , ki deluje na višji stopnji, štiriindvajset ur na dan , da gorijo off kalorij . Najboljši način za povečanje vaš metabolizem je izvajanje , ne samo zato, ker povečuje vaš metabolizem med vadbo , ampak tudi zato, ker ohranja vaš metabolizem povišan dolgo potem, ko ste prenehali z vadbo. Ur po igranju košarke , na primer, vaš metabolizem bo kar si suh z izgorevanjem več kalorij, kot če bi si preprosto gledal TV oddajo .
2

Pijte več vode . Pitna voda ima številne prednosti v zvezi z izgubo telesne teže . Voda pomaga vaš sistem se znebiti odvečnih maščobnih molekul in ohranja počutite zdravi. To je brez kalorij in v resnici lahko pomaga gorijo več kalorij s pitno hladno vodo . To je zato, kertelo porabi energije , da bi temperaturo vode do ustreznega območja zatelo za udobno uporabo. Eden od načinov za pridobivanje suh je preprosto , da bi jedli manj , in pred obrokom pitno cel kozarec vode , jeodličen način, da napolni želodec in dobili občutek, da se v celoti brez prenajedanje .

3

Jej . Da, jedo manj sredstev, manj kalorij , ki pomaga pri izgubi teže . Vendar prehrana ne poveča vaš metabolizem , ker vaše telo potroši energije pri prebavljanju hrane in absorbira . Trik , da bi dobili skinnier , ki ga jedo , je pravilno jesti . So družbeno sprejemljive tri obroke na dan , ni zelo dober nasvet za hujšanje , in ljudje jedo velike porcije v teh obrokov , ker so lačni vmes. Priporočam jedo pet manjših obrokov na dan , ki se začnejo z zdravim zajtrkom. Boste morali jesti zajtrk za skok - začetek vaš metabolizem za dan , in jedo bolj redno čez cel dan skrbi, da se presnova povišana .
4.

Sleep . Medtem ko je spal kot dejavnost, ki ne gorijo veliko kalorij , jebiološka zahteva in nam daje energijo , da se bolj aktivno, ko smo budni . Če boste to storili trening za moč , morda veste tudi, da mišice rastejonajbolj , medtem ko smo spali. Če želite suha , se morate naučiti , da vaše telo vse, kar potrebuje, ne da bi šli čez krov . Prehranjevanje in spanje v zmernih vas bo postavil na pravi poti .