Kako se znebiti 6 Pounds v enem tednu

Če imatevelik dogodek , ki prihajajo , boste morda želeli poskusiti izgubiti 6 £ na teden , da bi videti svoje najboljše . Medtem ko ni nobenega načina , da dejansko izgubi £ 6 maščobe v samo enem tednu , lahko izgubite £ 6 , če vključuje težo vode . To vas bo videti vitkejši in se počutim bolj seksi . Ne boste mogli obdržati to vrsto hitro hujšanje dolgoročno , vendar lahko dosegli svoj kratkoročni cilj . Navodila

1

Pijte veliko vode . Voda skrbi, da ste hidrirani in lahko pomaga napolnili vaš želodec , tako da ne boste preveč jesti . V resnici , mnogi ljudje dosegli za hrano , v resnici , da je voda, ki svoje telo hrepeni . Poleg tega, ne pijem dovolj vode, lahko dejansko povzroči vaše telo , da zadrži vodo . Imejte steklenico vode z vami ves čas in ga požirek ves dan .
2

Cut predelanih živil iz vaše prehrane. Predelana živila so živila , ki so narejeni v tovarni . To vključuje skoraj nič z besedo " beli " v njem - bel kruh , bel riž in bele testenine , npr . Prav tako vključuje visoko vsebnostjo maščob in visoko sladkorja predmete, kot so čips in piškote . Medtem ko so ta živila niso posebej zdravi v vsakem trenutku , si res želite , da jih vse izrezali , ko ste se trudijo, da hitro izgubijo težo .
3

Izogibajte slanega . Sol naredi zadrži vodo , tako da ne želite , da jedo živila , ki vsebujejo veliko soli . Preverite vse oznake , preden kaj pojesti , se boste morda presenečeni nad tem, kako lahko sol pokažejo v nepričakovanih mestih . Prav tako ne soljenje živil , ki jih ne jedo . Uporabljati drugih zelišč in začimb za okus namesto tega.
4

Osnovna vaši obroki na zelenjavi . Zelenjava je visoka vsebnost vlaknin in polnjenje , še malo kalorij . To je kot nalašč za spuščanje nekaj funtov hitro. Jesti veliko solate , vendar bi se izognili visoko kalorično prelivi. Naredite zelenjava osrednja točka za vse vaše obroke .
5

Izberite sadja za malico . Plodovi so tudi polnjenje in malo kalorij . Prav tako so zelo prenosni , zaradi česar soidealni prigrizek za dieters .
6

Bodite na dan. Naredite točko vaditi vsak dan. Če lahko naredite kombinacijo kardio in gradbenih moč vaje . To bo povečalo vašo energijo , izboljša držo in povečanje vaše razpoloženje , kot tudi pomoč vi spustite tiste funtov .