Kako hitro izgubi pet funtov

pet funtov , je enostaven za izgubiti , če si daste en teden in ne pričakujem, da teža ostati za vedno . Telo je v glavnem sestavljen iz vode . Če želite, da shed nekaj kilogramov , da se prilega v posebno obleko ali kopalkah ,najhitrejši in najlažji način je, da izgubijo težo vode. Če nekdo najprej gre na dieti , tipičnoZačetna izguba teže je masa vode . Tukaj se boste naučili, kako povečati izgubo teže vode in hitro lahko izgubili 5 kilogramov v enem tednu ali manj. Tisto, kar potrebujete
Voda
sadja
Zelenjava
Proste Prikaži več Navodila

1

Začnite s pitjem en kozarec vode, pri vsakem obroku in nekaj vmes vsak obrok . To pomaga počistiti vaš sistem in odpraviti toksinov v krvi . Čeprav se sliši protislovno , morate piti veliko vode , da se zmanjša zastajanje vode.
2

Izračunajte povprečno spanje in računam 2,5 ure pred njim . S pričetkom ob tem času vsak večer , ne morete jesti ničesar, dokler se zbudite zjutraj . Eating tik pred posteljo , ne samo negativno vpliva na vaš spanec , da si ti pridobijo težo hitro.
3

Začnite dan off z velikim , dobro uravnotežen zajtrk. Kos sadja, celega zrnja , toast in eno jajce jeodlična , energija pakiran zajtrk . , Kar potrebujete za skok začetek vaš metabolizem z zdravo hrano , kakor hitro je mogoče.
4

Začnite vsak obrok s prestajanjem sveže zelenjave ali sadja . Moral bi začeti na ta način , da se najprej napolni želodec z zdravimi hranil , ki so malo kalorij . Potem, boste manj verjetno, da pojeste višje kalorično hrano .
5

jejte vsake tri ure čez dan . Seveda , poskrbite, da ti prigrizki so z nizko vsebnostjo maščob , a veliko beljakovin in vlaknin . Polnozrnati krekerji, nemastnega jogurta , sadje in zelenjava, in majhne količine sira, ki so ustrezni. Če mislite , kaj boste jedli na začetku vsak dan , bo poenostavil vaše prigrizek krat.