Kako izgubiti težo na Ultimate New York prehrani

Ultimate New York Dieta je bilaknjiga avtor David Kirsch , fitnes trener , ki dela s številnimi slavnimi . Načrt prehranjevanja , ki ga opisuje je mišljeno, da je treba upoštevati pri življenju in v tednih diete bi morali izgubiti več kot 10 kilogramov. Navodila

1

Začnite o prvi fazi diete . Prva faza 2 tedna dolgo in se je boste odpravili ogljikovih hidratov in sladkorjev iz vaše prehrane . You are dovoljeno jesti matice, beljakov , pusto beljakovin in nekatere vrste rib .
2

Dodaj v več več živil na drugo fazo. Vi ste dovoljeno en obrok na dan predmetov, kot so jabolka , fižol in sladki krompir na 2. faze .
3

vzdrževati vašo telesno težo z vseživljenjskim fazo. Vam je dovoljeno , da imajo nekatere izmed prej prepovedanih živil v zmernih količinah.
4

omejite dnevni vnos kalorij . Najtežji del naslednje Ultimate New York Diet je, da lahko imajo le majhno število kalorij vsak dan . Za prvo fazo , ste omejeni na med 800 in 1000 kalorij , medtem ko na drugi fazi , dodate le še 100 kalorij .
5

Sledite recepte , ki v končni New York Diet knjige. Da bi vam pomagali , skupaj s svojo prehrano , Kirsch zagotavlja recepte , ki jih lahko naredite za zajtrk, kosilo in večerjo .
6

Pričakujejo, da bodo sledili intenzivni program vadbe . Avtor priporoča uro in polovico kardio in teže trenirajo vsak dan.