Hujšanje za Apple Shape

Ljudje , ki imajo jabolčno obliko ponavadi opravljajo večino svoje mase po svojem pasu in Sredinsko presek telesa. Po mnenju dr Laurence Sperling za preventivno kardiologijo na Emory kliniki v Atlanti , lahko to vrsto oblike telesa dal svoje srce v veliki nevarnosti . Obstajajo koraki, ki jih je mogoče sprejeti , da izgubijo težo , če stejabolko oblika , tako da lahko na zmanjšanje tveganja za zdravje. Kaj PovzročaApple Shape

Po Nancy Snyderman , MD, visoke ravni testosterona v telesu privede do telesne maščobe , ki je shranjena v predelu trebuha in okrog . Ker testosteron jevzrok , to je razlog, zakaj tako veliko ljudi ima pivo trebuhe . Ženske lahko tudi trpijo zaradi visoke stopnje testosterona v telesu , kar povzroči njihovo jabolčno obliko tudi . Maščobe tudi gets shranjeni okoli ledvice , jetra , srce in črevesje .

Zdravstvena tveganja o Apple Shape

Glede na način, da se maščoba je shranjena v jabolku oblike telesa , so funkcije vitalnih organov ogrožena. Po Snyderman , lahko to privede do različnih zdravstvenih zapletov. Te zdravstvena tveganja vključujejo bolezni srca, visok krvni tlak , sladkorna bolezen in nekatere vrste raka . Da preverite, če ste v nevarnosti , izmerite obseg vašega pasu. Če jemeritev okoli vašega pasu v cm manj kot polovica vašo višino v cm , potem niste ogroženi. Meritve je treba redno preverjati , da ocenijo tveganje.
Hujšanje načrt

Glede na študijo v Journal of American Medical Association, višji raziskovalec David Ludwig odkril, da jenizko glikemični prehrananajbolj koristen za pomoč v obliki jabolka ljudem shujšati . Primer nizkim glikemičnim indeksom diete jesredozemska prehrana . Nizkim glikemičnim indeksom prehrana osredotoča na manj ogljikovih hidratov in bolj zdravih olj , semen in oreščkov . Ta vrsta prehrane sestavljena iz zdravih olj, kot so olivno olje, veliko sadja , zelenjave, polnozrnatih izdelkov , oreščkov in fižol . Stvari, kot so beli riž, bel kruh , pripravljenih žit , piškotki , krekerji in sladkorja napolnjena živila niso del nizkim glikemičnim indeksom prehrane. V Ludwigs študiji , v obliki jabolka dieti povprečno izgubo za 13 funtov v šestih mesecih na nizko - glikemični prehrane.

Bella Online ( glej vire) ima glikemični indeks seznam živil . Seznam temelji na raziskavi dveh svetovalcev na Stanford Center za raziskave na področju preprečevanja bolezni, Arianna Carughi , Ph.D., CŽS in Gene Spiller , Ph.D., C.N.S. Seznam je razdeljen na " Go" in "NE" stebri, z " Go " stolpec , ki vsebuje živila so imeli indeks nizko glikemičnim indeksom . " Go " stolpec jetista, ki jo je treba jesti , če želite biti na nizko glikemične prehrane v obliki jabolka izgubo teže je .