Visoko diete &Pogosto siljenje na vodo

skoraj vse hrane in pijače so izdelani iz ogljikovih hidratov , beljakovin in maščob . Po mnenju Dietna Priporočeni vnos ( DRI ) priporočila , bi moralaodstotkov vseh kalorij na vsakega od teh hranil prispevala k prehrani je 45-65 % ogljikovih hidratov , 10-35 % beljakovin in 20-35 % maščob . Koposameznik porabi prehrana, ki je bistveno nižja od ogljikovih hidratov in večje od priporočenih beljakovin ,rezultat je pogostopogoste potrebe po uriniranju . Povečanje proizvodnje urina povzroča dodatni odpadki se ustvari, kotelo razgradi beljakovine za energijo . Vsebnost vode v telesu se

Človeško telo v povprečju sestavljena iz dveh tretjin vode. Na primer ,160 -funt oseba vsebuje približno 12 litrov vode . Voda jepomembna snov , in se porazdeli po celotnem telesu v krvi , med in znotraj celice , v mišicah in kosteh , in celo najti v maščobi . Zaradi velikega volumna vode v telesu , nekaterih zdravil , lahko raven hidracije in visoko proteinske diete lahko spremeni telesno težo .
Hidrati ,Želeni Energy Source

telo raje uporablja ogljikove hidrate in maščobe za energijo. Telo lahko prebavi in veliko bolj učinkovito kot beljakovine, ustvarjanje energije iz ogljikovih hidratov . Beljakovine v obliki mesa in mlečnih proizvodov jefinančno drag vir energije v primerjavi z zrni. Telo bi raje uporabili beljakovine za obnovo mišičnega tkiva , dopolnitev hormone in encime in urejanje pH krvi . Ko je vnos ogljikovih hidratov neustrezna , moraorgan zanesti predvsem na maščobo za energijo v poskusu, da bi ohranili beljakovin za več pomembnih telesnih funkcij .
Ketoni

telo je prisiljen uporabiti maščobe kot večina njenega vira energije , so ketoni oblikovana . Da bitelo učinkovito ustvarjanje energije iz maščob , so potrebne majhne količine glukoze . V odsotnosti ustreznih glukoze , presnova maščob ustavi na sredini in ketoni so narejeni . Medtem ko lahko mišice in nekaj tkiva uporabo ketonov za energijo , se uporabljajo samo za njihovo uporabo v majhnih količinah .
Simptomi ketoza

Najmanj 50-100 gramov ogljikovi hidrati so potrebni dnevno za preprečevanje ketoza . Ko vnos pade pod temi zneski . Rezultat jeakumulacija ketonov v krvi . Simptomi so slabost, utrujenost, izguba apetita in ketoacidoza in potencialno smrtno stanje, kjer je pH krvi občutno zmanjšala. Posameznik lahko pride tudi slab zadah . Kot v krvi naraste ,telo poskuša , da se znebite odvečnih ketonov s povečano proizvodnjo urina . To lahko privede do dehidracije , ki jeključni razlog, zakaj veliko beljakovin prehrane spodbuditi uživanje veliko tekočine.
Ni varno ali učinkovito

Visoke diete kot metoda teže zmanjšanje niso varne , niti niso učinkovite na dolgi rok . Razumljivo je, da bodo ljudje jedo manj , ko so v stanju ketoza zaradi slabost in izguba apetita . Vendar pa bodo tudi spali manj energije , kot je dehidracija, zaradi česar utrujenost zmanjšuje njihovo porabo energije .