Zniževanje holesterola Z laneno Pills

moraladiagnozo visok holesterol, je treba sprejeti kot opozorilni znak . Nezdravljen in prezrta , morda namenjen proti boleznim srca . Vendar pa je sprejeti kot opozorilo , lahko naredite nekaj sprememb v načinu življenja, ki znižuje LDL holesterol (slabi tip ) v krvnem obtoku . Ena od teh sprememb vključuje prehrane; dodal laneno seme v svojo prehrano lahko še dolgo pot pri zniževanju holesterola . Kaj je Laneno seme ?

Laneno seme prihaja iz lanu , in ima dolgo zgodovino , ki se uporablja kot odvajalo . To je veliko vlaknin in sluzi , lepljivo snov. Vsebuje alfa -linolensko kislino, del maščobnih kislin omega 3 , ki znižujejo raven holesterola v krvi , izboljša zdravje srca in strjevanju krvi . Vsebuje tudi lignani , ki so antioksidanti , ki pomagajo preprečevati aterosklerozo . Laneno je mogoče kupiti kot tabletke , tekočine ali žitaric.
Kako laneno Dela na holesterol

laneno seme zniža holesterol LDL nekoliko dvignili , medtem ko HDL holesterola bistveno . Prav tako zmanjšuje zobne obloge na arterijah , ki lahko povzročijo aterosklerozo . Prav tako lahko pomaga zmanjšati raven trigliceridov , vendar pa študije so sumljivo reagirale na tej točki doslej. Nekateri kažejo zmanjšanje , drugi ne .

Omega 3 maščobne kisline

flaxseeds proizvajajo laneno olje , ki je z omega 3 maščobnimi kislinami zelo visoka. Laneno seme šestkrat bogatejše z omega 3 maščobnih kislin kot ribjega olja . Omega 3 maščobne kisline so večkrat nenasičene maščobe , ki so nujne hranilne snovi , ki jih telo ne more proizvajajo . Zato jih je treba zaužiti s hrano. Poleg tega znižuje holesterol , omega 3 maščobne kisline pomagajo spomin , izboljša delovanje imunskega sistema , zmanjšanje artritis vnetje in lahko pomaga v boju proti raku . Pomagajo kisikovih krvi in pomaga pri prebavi , tako da razpade hrano v energetskih virov . So celo pomagajo nižje ravni inzulina in zmanjša količino maščobe , shranjene v telesu .
Doziranje

žlica laneno dva-do trikrat na dan , ali 2 4 žlice . enkrat je trebazmleti dan kot zmeša z vodo . Laneno olje je treba vzeti enkratdnevno . Vzemite 1 do 2 žlici . ali eno ali dve kapsuli . Lahko traja tudi eno ali dve laneno seme kapsule dnevno .

Prednosti laneno seme Pills

laneno tablete vam vse prednosti omega-3 maščobnih kislin , ne da bi za vas ribica priokusom se večkrat z ribjega olja tablete. V obliki tablet , vam ni treba skrbeti kopičenja kot ste zamešali prašek.
Opozorila

Flaxseed lahko upočasni absorpcijo peroralnih zdravil, zato si vzemite laneno vsaj šest ur pred drugimi zdravili . Če imate sladkorno bolezen , težave s prostato , raka na dojki ali shizofrenijo , preden vzamete laneno posvetujte z zdravnikom.