Najhitrejši način, da izgubijo 35 funtov za Teens

Izgubiti težo hitro , ni nujnonajboljši pristop za prekomerno telesno težo teen. Teža bo prišel off vztrajno in dosledno , če so varne pristopi uporabljajo za hujšanje . Slaba prehrana in pomanjkanje telesne dejavnosti sta glavna vzroka telesne mase , če nizdravstveno stanje , ki je odgovorna za dodatne teže . Razumevanje prehrane in iskanju dejavnost, ki je prijetna so najboljši načini za najstnice , da izgubijo dodatne teže . Varna hitrost za Hujšanje

Medtem ko bi vsakdo, ki ima prekomerno telesno težo radi , da jo izgubijo , kakor hitro je mogoče, da jeznesek, ki je varen za zdravo hujšanje . Eno do dve funtov na teden jesprejemljivo in razumno stopnjo , da izgubijo težo . Realističen cilj za £ 35 je treba določiti za osem mesecev , da se omogoči varno in trajno teža loss.Quick izgubo telesne teže , ki jeposledica izjemno nizkih dietah ni verjetno, da je treba ohraniti. Teža se bo vrnil , ko so normalne prehranjevalne navade , se je nadaljevala . Namesto da drastično zmanjšanje kalorij , da izgubijo težo , razumno 500 kalorij na dan znižanja , ki izhajajo iz enega funtov izgube teže na teden , ne bo povzročil teža povzpela .
Pravilna prehrana

Najstniki so še vedno narašča in bo s pomočjo pomembnih razvojnih fazah. Pomembno je, da najstniki dobijo primerno prehrano , da svoje telo zdravo , medtem ko izgublja težo. Prohtjev diete lahko drastično zmanjšanje kalorij in pomembne hranilne snovi . Medtem ko lahkoprehrana muha povzroči izgubo telesne teže v kratkem času , te diete je težko vzdrževati . Poprehrana je konec,teža pogosto prihaja nazaj in v mnogih primerih je dodatna teža , pridobljenih na well.A dobro uravnoteženo prehrano , ki precej zmanjša sladkorjev , bodo trans maščobe in junk hrane , ki nima nobene hranilne vrednosti za posledico skladen in enakomeren hujšanje . Teens bi smeli jesti več sadja in zelenjave za zdravo težo loss.Stay stran od predelanih živil in jedo doma kuhano naravne hrane za najhitrejše hujšanje. Zelenjava in zelene solate zagotavljajo veliko vlaknin v prehrani in se bo odražalo v najhitrejši in najvarnejši izguba teže za najstnike .
Telesna dejavnost

fizikalnih dejavnost, je treba vključiti v uspešno načrta hujšanja . Medtem ko je možno, da se izgubijo težo skozi samo dieta , je veliko hitrejša z vadbo . Teens morali najti vajo , ki jih uživajo , tako da bo lažje , da bi bilodel vsakdanjega . Vaja je lahkozabaven del izgube teže in zgraditi zdrave navade , ki bo trajalo vse življenje .
Long - Term zdrave navade, jezik jezik

Teens , ki se trudijo , da izgubijo težo lahko vključi dobre prehranjevalne navade v svojem življenju , ki jim bodo pomagali v celotnem času njihovega življenja . Prohtjev diete in hitro hujšanje izgubiti katero koli količino teže , vključno s 35 £ bo imelo za posledico le spet ponovno pridobi težo in nadaljevanje slabe prehranjevalne navade v odrasli dobi . Hitro hujšanje lahko privede do prehranskih neravnotežij in pogojev, kot so žolčnih kamnov kasneje v življenju.