Best Prehranska dopolnila za žensko Hujšanje

Ženske potrebujejo posebne vitamine in minerale v njihovih telesih , da bi deloval pravilno , in potrebe žensk razlikujejo od potreb moške , še posebej, ko ženske se trudijo, da izgubijo težo . Zagotavljanje ustreznega vnosa vitaminov in mineralov zagotavlja, da bo žensko telo spali kalorij in učinkovito uporabljati energijo v telesu . Tukaj je nekaj dopolnil, ki bi morale ženske menijo, pri čemer pri poskusu , da izgubijo težo . Vitamin B2

Vitamin B2 ali riboflavin , je za pravilno delovanje ščitnice je potrebno. Ta vitamin pomaga uravnavati vaš metabolizem . Vodenje vaš metabolizem urejena je potrebno za vzdrževanje zdrave telesne teže . Obe moški in ženske potrebujejo ustrezno vitamin B2 , da biorgan, ki bo sposoben za pretvorbo ogljikovih hidratov v glukozo za energijo . Telo ne shranjuje vitamin B2 , ker je vodotopna in ; Zato , moški in ženske potrebujejo , da bi dobili ustrezne uživanje tega dodatka vsak dan. Ženske v starosti 19 in več potrebovali vsaj 1,1 miligramov vitamina B2 na dan, in doječe ženske potrebujejo 1,6 miligramov vitamina vsak dan .

Vitamin B3

Vitamin B3 , ali niacin, je nujen vitamin za ženske, ki želijo izgubiti težo , saj pomaga vzdrževati raven sladkorja v krvi urejena . Nenaden padec ravni krvnega sladkorja lahko povzroči lakoto in dobili dovolj vitamina B3 vsak dan lahko pomaga ublažiti lakote hrepenenj . Ta vitamin je potrebna tudi za pravilno delovanje ščitnice . Niacin poraba tudi pomaga pri ohranjanju ravni holesterola pod nadzorom. Ženske v starosti 19 in starejši potreba 14 miligramov niacina dnevno , in doječe ženske zahtevajo 17 miligramov .
Vitamin B5

Vitamin B5 , ali pantothetic kislina, je vitamin , ki je potreben , da pomaga gorijo off telesne maščobe in ustvarjanje energije , da vaše telo lahko uporabi . Vitamin B5 je odgovoren za razgradnjo ogljikovih hidratov in maščob , tako da jih je mogoče pretvoriti v uporabne oblike energije za telo . Porabijo dovolj vitamina B5 lahko pomaga tudi pri zmanjševanju trigliceridov v telesu . Za promocijo zdravja in izgubo telesne teže , ženske v starosti 19 in več potrebovali vsaj 5 miligramov vitamina B5 dnevno , in doječe ženske potrebujejo 7 miligramov dnevno .
B6

Vitamin B6 ali piridoksin , jenaravni regulator metabolizma , ki deluje z vitaminoma B2 in B3 za ustvarjanje ščitničnih hormonov . Tako kot vitamin B2 , bo ta vitamin pomaga ohraniti vaš metabolizem skladu pomagati bolj učinkovito spali kalorij . Ženske v starosti 19 in starejši potreba 1,3 in 1,5 miligramov vitamina B6 na dan, doječe matere potrebujejo 2 miligrama vsak dan, da ohranijo svojo hitrost presnove dosledni.
Krom

Oba moški in ženske potrebujejo zadostne količine kroma v svojo dieto . Znižane ravni kroma lahko vodi do povečanja trigliceridov , povečanje vaše ravni krvnega sladkorja in povečanim tveganjem za razvoj drugih pogojev , kot so bolezni srca in diabetes. Krom pomaga telesu pri razvoju pusto mišično maso , kar je bolj ugodno za kurjenje maščob . Samice starost 19 let in več potrebovali vsaj 25 mikrogramov kroma vsak dan , in doječe matere potrebujejo 30 mikrogramov kroma vsak dan .