stradajo & Hujšanje

stradanja , da izgubijo težo, je ena najhujših stvari, ki jih lahko storite, da vaše telo , kot so vitalna hranila , ki so potrebni za energijo in vsakodnevno delovanje zadržana , in vaše telo reagira s shranjevanjem maščob in upočasnjujejo vaš metabolizem , kar vam daje rezultate, ki povsemnasprotno od tega , kaj ste skušali doseči. Preberite o izvedeti o stranskih učinkih stradanja in kako si lahko možnosti izbire zdrave hrane , ki bo dejansko pomagal shujšati . Dejstva

lakote svoje telo , bodisi zato, ker ste prezaposleni ali namenoma sami odvzeli hrano , dejansko otežuje za vas, da gorijo kalorij . Medtem ko boste lahko uživali rahlo , kratkoročno izgubo telesne teže , se bo vaše telo začelo samodejno upočasni presnovo kot način se ohranja . Na koncu, boste dejansko pereč manj kalorij, kot ste bili , preden ste začeli sami odvzeli food.Our organov in tkiv potrebujejo redno oskrbo glukoze za pravilno delovanje in preživetje. Ko ravni glukoze dobili prenizkih stresnih hormonov sprosti , da se pospeši proizvodnja glukoze v jetrih . Ko boste stradali sami pa so te zaloge glikogena niso na voljo. Boste doživeli večjo lakoto in začeti shranjevanje maščobe. Sčasoma, ko so izčrpane zaloge maščob , se bo vaše telo začelo razgraditi mišične beljakovine in spali celo manj kalorij .
Fizična Side Effects

Obstaja veliko stranskih učinkov od lakote , indaljše gre za več vpliva, ki ga bo imel na telesu. Čeprav ni vsaka oseba, ki se je ne dobijo , je po definiciji anoreksična , lahko čutijo potrebo , da sama za nedoločen čas odvzela hrane privedlo do tega zelo resno illness.Ultimately , ta praksa lahko poškoduje vitalne organe , kot so jetra, ledvice , srce in možgane in lahko povzroči do psihičnih in telesnih bolezni. To lahko povzroči dehidracijo in elektrolitsko neravnovesje , oslabljen imunski sistem in morda tudi neplodnost.
Socialni in čustveni Side Effects

Extreme Dieting lahko povzroči hude telesne zaplete kot tudi bo težave z duševnim zdravjem , kot so anksioznost in depresija , ki naj se obravnavajo z professional.This podhranjenosti vplivajo socialne vidike življenja posameznika , kot tudi. Kot je mogoče pričakovati , ona bo lačen, in zato utrujeni, razdražljivi , zaskrbljeni in nemirni --- in nizabavna oseba , da se okoli . Vse to bo najverjetneje postala bolj pretiravajo , ko se zave, da je dejansko pridobivanje teže iz močno zmanjšane presnove .
Alternative

Ironično je, da je najboljši način, da izgubijo težo in se zdravo je jesti 5-6 krat na dan. Prehrana, bogata z živili , kot so polnozrnate žitarice in kompleksnih ogljikovih hidratov traja dlje in zahteva več energije za prebavo , ki pomaga pospešiti telesa metabolism.In Poleg tega redna vadba pomaga povečati vaš metabolizem in obdržati raven energije visoka. Vključujejo dejavnosti, kot so tek, hoja, treniranje in pilates vaje v vašem rutinsko povečati svojo mišično maso , kar bo povečalo tudi vaš metabolizem .
Samoodločbe

samoodločba v smeri novega, zdravega načina življenja , jeprvi korak k rešitvi iz ali preprečevanje resnejše težave . Uvajanje teh zdrave alternative za izgubo telesne teže v vaše življenje bo zmanjšalo stres in vas spodbujamo, da bolj pozitivno razmišljati o sebi in vašem telesu .