Kofeinom Zeleni čaj in hujšanje

Zeleni čaj , bodisi dopolnjujejo ali tekoči obliki , je lahkoodlično orodje za hujšanje , če se jemlje v kombinaciji z uravnoteženo prehrano in redno načrt vadbe. Ena od glavnih sestavin v zelenega čaja , ki pomaga pri izgubi teže , je kofein , ki energizira telo in stimulira metabolizem za hujšanje. Brez kofeina zeleni čaj ne ponujajo vse ugodnosti za hujšanje v celoti kofeinske zelenega čaja , ampak tudi številne druge koristne sestavine zelenega čaja še vedno lahko v prašijo funtov rahlo pomoč . Prednosti

Zeleni čaj lahko pomaga načrt hujšanje na več načinov. Tradicionalno kofeina jepomemben dejavnik pri izgubi teže s pomočjo zelenega čaja. Vendar pa zeleni čaj ima številne druge ugodnosti, hujšanje, poleg kofeina , vključno cachetin , ki poveča metabolizem, vrtljajih up izgorevanje maščob in uravnava raven glukoze . Zeleni čaj deluje tudi kot zaviralec apetita . Vendar pa koristi v celoti kofeinske zelenega čaja, bi biloveliko boljša možnost za hujšanje kot brezkofeinsko .
Napačno

Nekateri ljudje domnevati, daprehrana dopolni z zelenim čajem , ki ostaja sicer nespremenjen , se bo k izgubi teže . Vendar pa to ni tako . Za zelenega čaja za delo v pomoč pri hujšanju , je treba dopolniti z zdravo prehrano in redno vadbo.

Expert Insight

Joy Bauer , strokovnjak za prehrano temelji iz New Yorka , izvedla študijo v letu 2008 , da ugotovi, ali zeleni čaj pomaga k izgubi teže . Je sklenil, da katehini iz zelenega čaja povečanje ravni noradrenalina v možganih , kemikalijo , ki pospešuje metabolizem in pomaga telesu gorijo maščobe . Kava brez kofeina zeleni čaj vsebuje manjše količine teh cachetins kot kofeinske čaja , ki vodi do zaključka, da brez kofeina zeleni čaj lahko pomaga k izgubi teže s spodbujanjem noradrenalina , čeprav v manjši stopnji kot kofeinske čaja . V resnici so raziskovalci na univerzi UCLA je pokazala, da ima zeleni čaj brez kofeina približno polovico ravni cachetin popolnoma kofeinske - čaja .
Premisleki

Če ste iskali čaj dopolnilo k izgubi teže , lahko brez kofeina zeleni čaj bilo koristno , vendar še zdaleč ne toliko, kot zeleni čaj s polno kofeina . Za hujšanje , menijo kofeinske zeleni čaj dodatek , če ste sposobni sprejeti kofeina; majhne količine kofeina lahko zdravi. Pogovorite se z zdravnikom pred začetkom kakršne koli naravne dodatek , seveda .

Kofeina Metode

proces kofeina jemlje med 30 in 50 odstotkov cachetins in antioksidantov čaja je , zato strokovnjaki za prehrano pogosto priporočajo v celoti kofeinske - zelenega čaja dopolnila za hujšanje. Obstaja več načinov, ki se običajno uporabljajo dekofenizacija čaj . Dva izmednajbolj pogosti so " etilacetat " in " CO2 " . Etil acetat jekemična topila , ki decaffeinates čaj ko ga uporablja . Zeleni čaj , ki je brez kofeina s to metodo , pa je izgubil veliko svojih prednosti , le ohranja okoli 30 odstotkov cachetins .

Metoda CO2 decaffeinating čaj pomaga pri ohranjanju cachetins . Dejstvo je , okoli 95 odstotkov cachetins ostane nedotaknjen z uporabo te metode . Vendar pa raziskovalci še vedno prepričani , ali zeleni čaji dekofeinizirana na ta način, imajo enake ugodnosti hujšanje so popolnoma kofeinske zelenega čaja.