Eden od načinov , da lahko nadzor nad vašo obrokov velikosti je izbrati dieto , ki se osredotoča na živilih , ki prihajajo pripravljeni . Vi preprosto morali ogrevati obrok v mikrovalovni pečici in jo jedo , kar lahko prihrani veliko časa . Podjetja, kot so Nutrisystem in BistroMD specializirani za to vrsto prehrane načrta. Naročite živil , ki jih želite , inpodjetje pošlje obroke na vaša vrata.
Pa lahko kupite tudi zamrznjeno hrano iz trgovine . Če kupite svoje obroke , se prepričajte, da pazljivo preberete etiketo prehrane. Nekatere zamrznjene hrane imajo tudi več kot 1000 kalorij in lahko skrijete to dejstvo z naštevanjem paket v dveh obrokov .
Zdrava domača hrana
Prav tako lahko delo težje pripraviti domač živila , ki so zdrava in hranljiva . Ena strategija je, da kupite že narezane zelenjave, tako da vse, kar morate storiti je, da jih vrgel skupaj v solati . Lahko tudi dobro izkoristiti v Crock lonec - dal vse sestavine v lonec, inobrok je končan do takrat, ko pridejo domov iz službe
Druga možnost za zasedeno ljudi na dieti je . poskusite enkrat na mesec kuhanje. V tem načrtu , si pripravite mesec vredno hrano v samo enem dnevu , zamrznitev vseh obrokov jesti v poznejših časih . Če kuhate za enega, zamrzniti hrano v posameznih velikosti porcij , saj to olajša , da se segreje kasneje .
Fast - Food strategija
ko ste zaposleni , je nestvarno misliti , da nikoli ne bo nehal v restavraciji s hitro prehrano . Na srečo , lahko še vedno jedo hitro hrano na dieti - . Boste morali za vstop v restavracijo z načrtom in vztrajati pri tem
Poskusite pogledati na meniju vnaprej , tako da lahko izbirajo živila , ki se prilegajo v kalorij proračun . Naredite seznam dobrih izbir iz vsake restavracije , tako da boste vedno vedeli, kaj naročiti . Izogibajte se ocvrte hrane in prosi za začimbe - kot prelivi in majoneze - . Ob strani
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane