Jeste več lahko dejansko pomaga preusmeriti svojo trmasto trebuh maščobe , vendar le, če boste jedli več pravega testa . Po mnenju Framingham Nutrition študije , ženske , ki jedo 400 več kalorij in jesti zdravo hrano , so 2 1/2 krat manj možnosti za razvoj trebušne debelosti , v primerjavi z ženskami , ki zaužijejo manj kalorij , ampak več hrane z veliko nasičenih maščob . Paket vaše prehrane poln nemastno hrano, zaščitnih hranil in bogatimi količine sadja in zelenjave.
Protein
Protein pomaga, da se boste počutili popolnejše dlje in lahko prispeva k skupni izgubi telesne teže , še posebej v predelu trebuha . Najdemo v morski hrani, mononenasičene maščobe lahko pomaga izkoreniniti holesterol in psihiater maščoba okrog trebuha , da se odločijo za ribe , kot so losos, tuna ali v vaši prehrani , namesto rdečega mesa vsaj trikrat na teden . Seafood je prav tako bogata z omega-3 ,dobra maščoba , ki pomaga zmanjšati proizvodnjo adrenalina , stresni hormon, ki dodaja, da povečanje presežka trebuha izboklino .
Piti vodo , z Twist
Pitje veliko vode ves dan ohranja vaše celice hidrirani , pomaga preprečevati hrepenenj in pripomočki prebavo. Prav tako pospeši proces gorenja vaš nezaželen trebuh maščobe . Dodajanje twist nekaj rezinami limone ali limete na vašo vodo vsak dan vam daje bonus spodbudo vitamina C.
Fiber
Fiber vam hranila vaše telo potrebuje za pravilno prebavo hrane . Premalo fiber v vaši prehrani lahko pogosto povzroči napenjanje , ker je vaše telo pravilno odpravljanje odpadkov . Vključno z živili, bogatimi z vlakninami , kot so polnozrnate žitarice , fižol , sadje in zelenjavo , v vaši prehrani jeodličen način , da se prepreči trebuh izboklino .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane