Brazilski Hujšanje načrt

V Brazilijivreme je toplo in kopalke , platirane telesa so povsod , še posebej v toplejših mesecih . Brazilski način za hujšanje jevseobsegajoč rutina , ki vključuje dieto nekaterih živil in vadbo. Prisluškovanje v ključnih živil in tehnike, je pomembno , da bi obvladali načrt. Uživate lahko načrt brazilsko hujšanje z nekaj kazalci . Acai Berry

Acai jagode so na voljo v različnih delih Brazilije in domačini uživajo njihovo benefits.This berry je zelo pomembno za hujšanje. To je polna antioksidantov in vlaken , ki pomagajo shed maščobe . Poskusite s pitno Acai smoothie za zajtrk in ima nekaj acai jagode za sladico , kot dobro. Redna prehrana jagod bo seznanil vaš sistem do njih ter spodbujati maščobe prašijo lastnosti.
Mejne žita in mlečni

Medtem ko vam ni treba izpustiti mlekarno in ogljikovih hidratov celoti , so omejene na tej dieti . To bo spodbudilo veliko izgubo teže , temveč tudi izgubo energije , če zanemarimo ogljikovih hidratov v celoti. Poskusite skledo testenin enkrat na teden , da izpolni svoje obveznosti , in po možnosti le na večerjo. Kot je za mlekarne , zamrznjeni jogurt jedobra sladica izbira in seveda nekatere sadne napitke imajo lahko nekatere mlekarske v njih , vendar pazi visoko vsebnostjo sladkorja . Brazilci uživajo svoje riževih zrn, občasno , tako da ni nujno , da jih izpustijo pri vsakem obroku .
Vaja

Pilates jedobra oblika vadbe na narediti s tem načrtom ; je mogoče ponovno zagnati svoje zaloge energije in vitek cedilu . Vsaj 3-krat na teden je potrebno za rezultate in bi morali imeti vsaj 30 minut delovanja. Poskusite obdržati zase precej prilagodljiv raztezanje ponoči . Raztezanje pomaga podaljšana svoje telo in celo odpravijo hranila . Tako kot pilates ,brazilski slog borilnih veščin , plesa Capoeira je tudipriljubljena vaja .