Kako Track Waist Velikost

Če se potrudiš , da izgubijo težo , saj veš, kako frustrirajućelestvica . Če imate slano hranonoč prej , lahko dajo na nekaj funtov čez noč . Drug način za merjenje napredka je z merjenjem vašega pasu . Če se povečuje , potem boste morali spremeniti svoje navade , če se krči , potem ste na pravi poti . Tisto, kar potrebujete
trak ukrep
Chart
Prikaži več navodil

1

Ustvarjanje preproste grafikon na vašem računalniku. To je mogoče storiti v vrsti beseda datoteko , Excel ali v koledarskem programu . V enem stolpcu , bi morale bitidatum , v naslednjem stolpcu obsega pasu in ( če želite) naj bikončno kolona jeplus ali minus ujemajo .
2

slekla s svojim slabim sebe. To je nekaj, kar boste želeli narediti v zasebnosti svojega doma , saj ne , da se ohladi , da začnete z meritvami v garderobi v telovadnici .
3

ovijemo merilni trak okoli pasu . Začnite pri vašem kolka kosti in ovijte merilni trak okoli pasu , dokler ne mine , tudi z vašo popka in zaključi krog . Prepričajte se, da jeukrep, trak ali celo vzporedno s tlemi .
4

Zapišite odgovor na vaše grafa ali tabele, ki ste jo ustvarili . Vsak dan spremljate , da vidim , če ste dosegli svoj ​​cilj.