Kako, da imajo telesa, kot Christina Aguilera

je Christina Aguilera je skozi mnoge spremembe v svoji karieri s svojim glasbenim slogom , oblačil slogu in celo na velikost njenega telesa . Ona se je pojavil v številnih revijah in slike zaradi njenega velikega telesa , kakor tudi njen močan glas . Preberite o izvedeti, kako , da ima telo kot Christina Aguilera . Navodila

1

vadbo, pet dni v tednu. Najeti trenerja , če je mogoče , kot je Christina izšlo s trenerjem Tee Sorge za približno 90 minut na vseh petih dnevih . Oni 40 -minutne intervale toning in kardio in 10 minut za raztezanje.
2

Ali srca in usposabljanja o vseh pet dni , in se prepričajte, da vaš srčni utrip up za povečanje njegove učinkovitosti. Uporabite glasbo Christina Aguilera , da bi vas motivirani s pesmimi , kot so " Fighter " in " Dirrty ", da se spomni svoje moči . Njeno telo je večinoma prihaja iz plesa kot tudi eliptičnih in površinami tekalne treninge .
3

Dodaj tonika vaje na dneve, ki jih vaja kot dobro. Christina uporablja osnovno ploščo storiti lunges , dvigal uteži in delal sklece . Dodate lahko tudi vaše tonika , ki ga nosi stiletto čevlje okoli večino dneva , kot je Christina Aguilera počne oboje pomaga vašo modo in tonizira noge in abs.
4

Opravite 300 ab krepitev vaj v vsaki seji da jo zaokrožujejo . Njen trener je ona počne različne kombinacije, da bi preprečili dolgčas z dejavnostmi, kot so škrtanje in sit - ups , ki skupaj s sukanjem ukrepe zadeti vse trebušne mišice .
5

Jejte healthfully šest dni na teden in dovolite samogoljufija obrok ali dva sedmi dan . Christina je dobro skrbi za svoje telo s polnozrnate žitarice , sadje in zelenjavo , ampak ona je tudisamooklicani fast food narkoman , tako da ji omogoča sama en dan v tednu , da se prepustite , da se prepreči stalne Binges . Tvoja prehrana lahko vključujejo niz sir, umešana jajca , tuna na polnozrnatem ali solate , če želite slediti tipično prehrane Christina .