Prehrana za Izguba Belly Fat

Ena od prvih stvari, ljudje pogosto omenja , ko govorimo o zdravju in fitnes , ježelja , da izgubijo trebuh maščobe . Poleg vadbe , prehrana jepomembna komponenta pri izgubi trebuh maščobe . Pravilna prehrana je lahkoprvi korak pri odstranjevanju telesne maščobe od okoli trebuha in pasu. Ne jejte junk food

Hitra hrana ponavadi imajo visoko vsebnost sladkorja in vsebuje veliko rafiniranih proizvodov , kot so visoko rafiniranih moko ali krompirjem . Rafinirana cvetje in krompir , se pretvorijo sladkorje v telesu in s tem prispevati k bolj trebuh maščobe kot drugih hranil .
ZaužijteRight Ogljikovi hidrati

Uživanje napačne vrste ogljikovih hidratov dramatično dodaja, da trebuh maščobe . Bodite previdni, da ne porabijo preveč rafinirane ogljikove hidrate, kot je bela moka , testenine, bel riž ali krompir. Izogibajte izdelke, narejene s temi predmeti in se osredotočiti na pridobivanje vaš ogljikovih hidratov iz svežega sadja in zelenjave . Porabljajo cela zrna v kruh in testenine so boljši od uživanja predelane zrna .
Zmanjšajte pozno zvečer Snacking

Izogibajte nočnih prigrizkov . Pozno zvečer Snacking jeproblem , ker ljudje ponavadi gredo spat po jedi . Ker ni telesna aktivnost , da gorijo off energije iz sladkorjev telesa , ki jih je ustvaril prigrizek , maščobe kaže, da je namesto tega na . Da maščoba ponavadi zberejo okoli pasu .
Zmanjšajte Uživanje alkohola

Alkoholne pijače ponavadi hitro pretvori v maščobe trebuh . Če pijete alkoholne pijače pogosteje , zmanjšuje porabo ima lahkodramatično vpliva na vaše količini maščobe trebuh . Alkoholne pijače so tekočine , tako da je lažje popijejo kalorij in sladkorjev .