Ne jesti grenivke , da boste izgubili težo ?

Grenivka je že dolgo mislili, da se poveča izguba teže , in je bila uporabljena v najrazličnejših hujšanje tablete in prehrana programov. Čeprav je bilo nekaj dokazov, da agrumi , vključno z grenivko , pa imajo nekaj vpliva na telesne funkcije , kot so metabolizem , mnogi trdijo, da je grenivka nima znanega vpliva na bodisi povečanje ali zmanjšanje telesne mase . Nedavne študije kažejo, da se je grenivkakoristno orodje v arzenalu hujšanje . Presnovne Prednosti

flavenoid v citrusih , vključno z grenivko , lahko poveča sposobnost jeter , da gorijo odvečne maščobe , po sciencedaily.com . Raziskava opravljena na miših proučevali flavenoid ( naringenina ) in ugotovila, da je pomagal jetra za obdelavo in bolj učinkovito gorijo maščobe . Naringenina deluje za preprečevanje debelosti, in presnovi glukoze . To vodi do zmanjšane ravni trigliceridov ( maščobe v krvi ) , in zmanjšanje telesne mase. Dodaj grenivko v svojo prehrano vsak dan , da normalizira presnovo in spodbuja hujšanje.
Insulin Zatiranje

V študiji, ki jo prehrano in presnovne raziskovalni center opravil na Scripps klinike na 100 moški in ženske , se zdi, da nekateri korelacijo med uživanjem grenivke in izgubo telesne teže ne . Obstaja nekaj dokazov , da grenivke zmanjšuje inzulina konice , ki se pojavijo po zaužitju in lahko vodijo do shranjevanja maščob . Poleg tega , da je nekaj špekulacij, da lahko grenivke deluje kot zaviralec apetita , vendar dokončne študije niso izkazali , da je to danes.
Fiber

Ker grenivke je malo kalorij in maščob , ampak veliko vlaknin , da jedober del uravnotežene prehrane za hujšanje . Grenivka vsebuje približno 4 g vlaknin na vsakih 100 g užitnega sadja in le 75 kalorij . Vsebnost maščobe za 2 skodelici grenivke manj kot 1 g . Vlakno prispeva k občutku sitosti in oslabilo občutek lakote . Spijte kozarec čistega soka grenivke , ali jesti grenivke kot del vaše rutine zajtrk za dvig metabolizem in zmanjša apetit .