Koliko vode morate Dnevno se znebiti Teža ?

Voda ima zelo pomembno vlogo pri ohranjanju vaše telo deluje na zdrav način. Ko ste na dieti , je še posebej pomembno, da se prepričajte, da ste dobili dovolj vode , ne samo , da vam pomaga izgubiti težo , vendar bi vam hidrirani in polni energije . Lahko poveste, če ste dobili dovolj vode za hujšanje z določitvijo svoje potrebe po vodi in merjenje količine zaužite vode , ali pa s poslušanjem in je videti, da vaše telo za namige . Funkcija

Več kot polovica človeškega telesa je sestavljen iz vode , zaradi česar voda bistveni del za vsako telesne funkcije . Po Dietnation.com , voda pomaga izvajati strupe iz telesa, pomaga povečati vaš metabolizem , pomaga uravnavati vašo lakoto , pomaga uravnavati temperaturo vašega telesa in ohranja vaše oči, ušesa , nos , lase in kožo vlažno .


voda Sesalni

veliko stvari vpliva na to, koliko vode morate piti na dnevni osnovi . CaloriePerHour.com pravi stvari, kot so vaše ravni dejavnosti ,klima živite , vaša teža in vaša prehrana vse to vpliva na vaše dnevne potrebe po vodi . Poleg tega CaloriesPerHour.com pravi, če jeste hrano, ki imajo visoko vsebnost vode , potem boste morda potrebujejo manj vode, kot nekdo , ki ne jedo dieto z vodo bogata živila . To je rekel, da je na splošnodobro pravilo palca , da si prizadeva za pitje osem , 8 oz . kozarcev vode na dan.
Vodovod in Dietni

Po CaloriesPerHour.com , ko ste na dieti in se trudijo , da izgubijo težo , ki jih piti dodatno vodo za nekaj razlogov. Odvečna voda v vaši prehrani vam bo pomagal pomoč procesa maščob gorenja , pomaga vlaken potovanje skozi vaš prebavni sistem in vam pomaga počutijo popolnejše dlje . Poleg tega, ko ste začeli z dieto , ki ga ponavadi izgubijo določeno količino teže takoj. To je predvsem izguba vode . Če želite preprečiti pridobivanje dehidrirani v tem času , boste morali zagotoviti, da pijete dovolj vode . Če želite ugotoviti vaše natančne potrebe po vodi , medtem ko dieto , odjaviti kalkulator vode na Dietnation.com .
Vodni Namestniki

Če ste utrujeni od pitja navadne vode , lahko smreka vaše vode s sveže stisnjen limone ali zeleni čaj vrečko . Lahko tudi nadomestek vode s sokom in noncaffeinated pijač , kot so pivo . Samo bodi previden , ko ste na dieti , ki ga ne pijejo dodatne kalorije , ki jih poskušam najti nadomestek za vodo.
Dodatne Nasveti

Nikoli ne prepustite začutimo žejo . Če začutite žejo , potem je vaše telo vam pove, da ste žemalo dehidriran in niste pili dovolj vode . Vaše telo vam pove tudi, ko ste dobili dovolj vode , ko je vaš urinsvetlo rumene barve . Če je vaš urin temno rumene barve , začnite piti.

Da bi vam pomagali pozabite piti vodo , ga nosite povsod s seboj . V avtomobilu , v pisarni , ki jo v posteljo - vse to so dobra mesta , ki vodijo steklenico vode . CaloriePerHour.com tudi pravi, da jedobra ideja, da začnete svoj ​​dan off desno s pitjem nekaj kozarcev vode, prva stvar zjutraj namesto kave .