Veliko odraslih sploh ne vem, dos in don'ts zdravo dieto. Ključno je, da bidietoza spremembo življenjskega sloga . Če jeprehrana , kot se zdi kazen , otroci se ji upirajo . Naučite svoje otroke, o prehrani in koliko obrokov vsake skupine živil morajo imeti vsak dan , kakor tudi ustrezne velikosti porcij . Najdete lahko tudi zdravo hrano iger na spletu , da igrajo s svojim otrokom , da bi dieto in učenje o hranilni vrednosti zabavno. To je zelo pomembno, da svoje otroke naučiti v zvezi z zdravstvenim zapletom , ki sledijo debelosti. V nasprotnem primeru otrok ne bo nikoli razumel, zakaj je pomembno, da ostanejo zdravi .
Sprejemanje boljših odločitev
naslednjič, ko greš v trgovino , prinesejo svoje otroke in jim omogočajo, da izločiti zdrave prigrizke , kot so njihove najljubše sadje in zelenjavo ali granolo palice in matice. Izogibajte se živilom, sladkih ogljikovih hidratov , kot so tisti, ki so v sladkarije in soda . Namesto tega gre za kompleksne ogljikovih hidratov prigrizki , kot so ovseno kašo ali jabolk . Nizke diete ogljikovih hidratov, navadno deluje najbolje za otroke, saj so slabi , sladkih ogljikovih hidratov prazne kalorije in lahko povzročijo hiter dvig ravni glukoze v krvi . Ne omejujte živila, kot so sladoled ali pico ; jim služijo v zmernih količinah ali na posebnih dogodkih . Pozdravljam svoje otroke za obiranje zdrave hrane preko nezdrave hrane čim bolj pogosto .
Ostati aktiven
Naj bo vaš otrok aktiven. To je dobro za vas in za njih. Pustite, da vaši otroci , da se pridružijo po šoli športih ali jim dati nekaj več časa zunaj teči okrog vsak dan . Preživeti nekaj časa z njimi igral bejzbol ali grem plavat . Vsaka dejavnost bi lahko spali več sto kalorij v manj kot eni uri ! Zaposlen je dobro za mišice in srcem, prav tako ohranja svoje otroke iz težav .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane