Simptomi Hujšanje utrujenost

V prizadevanju, da bi prišli do bolj zdravo telesno težo , mnogi ljudje stopijo na načrt hujšanje . Nekateri sprejemajo stroge diete , vsak dan izrezovanje veliko hrane in kalorij; ostali samo odpravila hrane in pijače , ki imajo visoko vsebnost maščob . Ampak ne glede načrta za hujšanje izbrane , večina jih ima eno skupno stvar : ti doživeli neko vrsto simptomov utrujenost med njihova prizadevanja hujšanje . Utrujenost simptomi med izgubo telesne teže lahko segajo od nizkoenergijskih pomanjkanja motivacije ali celo depresije. Kaj Povzroča Hujšanje utrujenost ?

Da bi razumeli, hujšanje utrujenost , moramo najprej pogledati proces hujšanja . Vsak funt maščobe je enako 3500 kalorij . Zato , da izgubijo težo imaposameznik tri možnosti : zmanjšati vnos kalorij s 3500 kalorijami ( za vsak funt izgubo maščobe stranke ) , povečanje telesne vadbe aktivnost dovolj za delo off težo , ali združitev obeh pristopov. Vendar pa zdravstveni strokovnjaki priporočajo ne več od 1 /2-2 funtov izgube teže na teden; v nasprotnem primeru tvegate utrujenost hujšanje in druge zaplete .
Hujšanje Utrujenost Simptomi in drugih zapletov

Koposameznik drastično zniža dnevnih kalorij se porabi , da izgubijo teža hitreje (več kot 2 funtov na teden, manj kot v nekaterih posebnih zdravstvenih primerih ) , je tveganje doživlja številne hujšanje simptome, utrujenost ( nizko porabo energije, duševna motnja, depresija ), kot tudi druge zdravstvene zaplete ( nastanek žolčnih kamnov ) . Če je kalorij , da ona ne odločijo , da bi jedli omejena ali nezadostna vsebnost hranil , ki lahko povzročijo simptome, preveč.

Nizko energijsko Simptom utrujenosti

brez dnevni vnos skupnega števila kalorij , ki so potrebne ,telo ne more proizvajati gorivo, ki ga potrebuje za delovanje na optimalni ravni v naših mišic, srca , pljuč in drugih pomembnih organov. Zato je ena od prvih simptomov utrujenosti tiste hujšanju doživeli , jenižja raven energije

Za nekatere ljudi , lahko to nizko raven energije pojavljajo z le 250 kalorij dnevno zmanjšanje .; za druge, bo trajalo 500 ( ali več) dnevno zmanjšanje kalorij . Nizkoenergetskega problemlahko služi kot rdečo zastavico za pomoč dieters v zavedali, da morajo dvigniti njihovo štetje kalorij rahlo da vidim, česimptom izgine . V nasprotnem primeru pa lahko imajo drugačno zdravstveno težavo povzroča bolezen.
Memory and Thought Problem Simptomi

Brez uravnotežene hranilne prehrane , ki se porabi vsak dan ,možgani ne morejo delovati kot bi moralo, ali kar se da hitro . To se kaže v nejasnih miselnih procesov , kot so pozabljam , kjer si dal ključe od avta ali pa da imate sestanek ob določenem času . V prizadevanju, da bi pomagal ljudem bolje razumeti svoje dnevne prehranske potrebe ,Ministrstvo za kmetijstvo zamenjati svojo staro Food Pyramid grafikon z interaktivno ena ( glej oddelek Resource ) . Novi ena boljših pripomočki za ljudi vseh starosti in razmere v razumevanju svoje dnevne prehranske potrebe .
Čustvene Simptomi

čustva neke osebe lahko vpliva na izgubo teže preveč , zaradi česar občutek apatija (ravnodušnost do situacij, ki se dogajajo okoli njih v službi, šoli ali doma) . To se zgodi, ko sta zelo pomembna hranila, ki niso prisotni v prehrani , ovira možgane pravilno delovanje . Če jeprehrana zmanjša preveč prehransko , lahko raven serotonina v možganih, lahko vpliva še več in povzroči hujše simptome depresije .