Kako izbrati pravo beljakovine iz sirotke

Z veliko različnih vrst beljakovin v prahu na voljo danes , izbrali pravega za vas lahko zavajajoče . Tu bomo razpravljali najpogosteje uporabljeno beljakovin v prahu , beljakovine iz sirotke , in kako izbrati tistega , ki bo ustrezal vašim potrebam in vam pomaga doseči vaše cilje . Navodila

1

Ali res potrebujete za dopolnitev ?Prva stvar, kar morate storiti je odločiti, če boste tudi ni treba dopolniti z beljakovin v prahu . Mnogi ljudje imajo nerealna pričakovanja o tem, kaj lahko beljakovine v prahu storite za njih na podlagi oglasov in člankov v revijah .

Beljakovine v prahu, preprosto hrano . To nisnov, ki bo vaše mišice rastejo hitreje in večji. Razlog, zakaj nekateri ljudje morali uporabiti beljakovin v prahu je zato, ker imajo težave pri pridobivanju količino beljakovin , ki jih potrebujejo pri svoji vsakodnevni prehrani . Jaz sem eden tistih ljudi . Moje dnevne potrebe na beljakovine v približno 150 g beljakovin na dan. Kot zaseden mame , mešanje gor hitro Protein Shake pred naslovom ven iz hiše mi pomaga, da dosežejo svoje prehranske cilje in vzdržujejo svojo zdravo pamet .
2

Kalorije proti proteinu contentNow , da ste se odločili, res potrebujemo beljakovin v prahu , vzemite si trenutek za razmislek o vaši dnevni vnos kalorij . Če poskušate pridobiti maso in dodajte mišice , vam verjetno ne bo preveč skrbelo , koliko kalorij v vašem beljakovin v prahu . Ampak, če ste na dieti z nizko vsebnostjo kalorij , potemkoličina kalorij, nenadoma postane zelo pomembno .

Primerjajte kalorij beljakovinskega praška razmišljate z dejansko količino beljakovin v vsaki služijo . Na primer , če Beljakovinski prašek vsebuje 100 kalorij in 22 gramov proteina , potem je bolje kot prašek , ki vsebuje 80 kalorij in le 10 gramov proteina . Seveda, ste za varčevanje nekaj kalorij z 80 kalorij v prahu , vendar je potem manj polovico beljakovin . To pomeni, da ste pravkar dobili več polnilo namesto beljakovin.
3

Cena in TasteProtein prah je lahko precej drago, ampak če pogledaš na to kot dejanski hrano, je nenadoma zdi veliko bolj dostopna. Hočeš, da poskrbite , da ste dobili veliko beljakovin za svoj denar , ampak tudi vi ne želite, da bi napako nakup gospodarstvo velikosti kad proteinskega praška , ki ga ne more niti Gag navzdol .

najbolj cenovno ugoden način za nakup sirotkinega proteina v velikih kadi od 3 do 10 £ . Da bi se izognili , da bi obtičali s praškom ne moreš stati , kupite manjšo posodo najprej videli ali čepodjetje ponuja vzorčevalnika kit , ali celo eno samo , ki služijo ovoji prahu . Vsaj , iskanje na spletu za user reviews , da vidite , kaj drugi ljudje pravijo o okusu beljakovin v prahu .