Ali pikantno hrano pospeši metabolizem ?

Presnova aliproces telo presnavlja hrano v svojem kalorij energije , ki je povezana s povečanjem telesne mase in izgubo. Hitreje telo pretvarja hrano v energijo ,manj časa je ta živila , da ostane v telesu za shranjevanje . V prizadevanju, da izgubijo težo , veliko dietetičen iskanje za " super " ali "Power" živila, ki pospešujejo presnovo in začinjene hrane , so ena od možnosti za metabolizem -kick začenja. Kapsaicin

Glede na 2006 New York Times članek, začinjene hrane , kot so rdeče paprike , vsebuje kapsaicin . Spojina ustvari " največji udarec pri proizvodnji toplote , ki pomaga gorijo več kalorij takoj po obroku . " Po mnenju Fit dan , dobri viri kapsaicin vključujejo Jalapenos , habaneros , cayenne , in večina drugih Chili Peppers . Črni poper in ingver lahko tudi pospeši metabolizem malo, ne da bi kar pestič druge izbire .
Učinki

Dieters je treba imeti v mislih , da je povečanje metabolizma je le rahlo , in da se pojavi takoj po zaužitju hrane . Anahad O'Connor , New York Times , piše: " Na splošno , študije so pokazale, da v povprečjuobrok vsebuje začinjeno jed , kot skledo chili , lahko začasno poveča metabolizem za približno 8 odstotkov več kot normalno stopnjo osebe , štejeznesek precej zanemarljiv. " Čepravpovečanje je majhen , lahko začinjene hrane prav tako koristno za hujšanje , saj se nagibajo , da bi svojo počutijo popolnejše .
Drugo Presnova ojačevalci

pitje zelenega čaj z zajtrkom vsako jutro je še en način za povečanje presnove . Ne le, da jedo zajtrk vaš metabolizem za dan , vendar pa zeleni čaj spodbuja presnovo tudi v daljšem časovnem obdobju , kot drugih toplih napitkov . Piti tudi veliko vode in dobili dovolj počitka.