Ali Povečanje Serotoninski pomaga s Hujšanje

? Serotonin jenaravni nevrotransmiter v možganih . Visoke obroki z ogljikovimi hidrati spodbujajo raven serotonina v možganih , tako da, ko jenizka raven serotonina predstavitelo bo hrepenijo ogljikovih hidratov . Ogljikovi hidrati so potrebni za zdravje, vendarvisoka poraba ogljikovih hidratov bo zapustil telo z več energije , kot je lahko gorijo in to dodal energija se bo spremenila v maščobo . Poviša raven serotonina lahko pomagate pri hujšanju. Opis

serotonina jekemikalija v možganih , ki komunicira sporočil na različnih straneh možganov . To se nanaša na apetita, energetskih ravneh , spomin in razpoloženje , med drugim . Podpira zdravo delovanje srca, mišic in hormonov . Čeprav deluje predvsem na možgane , se serotonin najdemo predvsem v trakta in krvnih ploščic prebave .
Problem

diete , ki imajo visoko vsebnost ogljikovih hidratov podpirajo raven serotonina v možgani . Torej, ko so ravni serotonina nizka , jehrepenenje po ogljikovih hidratov. Ogljikovi hidrati sopomemben del prehrane , vendar v velikih količinah, ki jih oskrbujejo telo z več energije , kottelo lahko gorijo in takododatno energetsko zavije v maščobo . Zato je mogoče povečanje serotonina podprejo program hujšanja .
Rešitev

Serotonin je mogoče povečati s pomočjo dodatkov , kot so SAM - e in 5- HTP , ki so uporablja za povečanje serotonina za lajšanje depresije . To prav tako lahko v pomoč pri izgubi teže . Zviša odmerek postopno pri jemanju teh dodatkov . Ne speljati na največjem odmerku in se prepričajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom, če ste se že uporabljajo zdravila za depresijo .
Preprečevanje

Obstajajo še drugi dejavniki , ki lahko pomagajo podporo ravni serotonina . Bodite prepričani, da bi dobili ustrezno izpostavljenost sončni svetlobi na dnevni osnovi. Dnevna vadba je dejal, da se poveča raven serotonina v možganih in štirideset minut vadbena dan bo povečala raven serotonina in podporo pri hujšanju . Poskrbite, da dobite dovolj vitamina B6 v vaši prehrani . B6 pomaga pretvoriti aminokislino triptofan v serotonin .
Premisleki

, da izgubijo težo, morate imeti zdravo prehrano , ki vključuje vadbeno rutino . Prehrana mora biti uravnotežena inpriporočila , ki porabijo 20% maščob , 30% beljakovin in 50 % ogljikovih hidratov , jeformula, ki je bila veliko pomoč pri izgubi teže . Tovrstno ravnovesje v prehrani vam bo pomagal , da se prepreči raven serotonina postal majhen inredno vadbo rutinsko bo spodbudila proizvodnjo serotonina , tako da se lahko podpre hujšanje .