Najboljših načinov , da gorijo telesne maščobe

Telesna maščoba je trmast in congregates v svojih najljubših krajev :trebuh , stegna in boki . Na žalost, to so področja, ki jih želimo odstraniti maščobo . Vse upanje ni izgubljeno, čeprav - obstajajo načini, da gorijo maščobe in stopi iz teh območij. Skrivnost se povečuje vaš metabolizem . Kardio vadbo

Kardio vaje so eden od najboljših načinov za povečanje vaš metabolizem in spali maščobe iz teh problematičnih področjih . Kardio, znan tudi kot aerobno vadbo , poveča srčni utrip in vključuje dejavnosti, kot so hoja, tek , kolesarjenje in . Kardio je treba narediti prvo stvar zjutraj , pred jedjo - ponoči , vaše telo kuri kalorije , vendar so v glavnem iz ogljikovih hidratov in sladkorja v krvi . V dopoldanskem času , ko so te nizke , bo vaše telo uporabi le drugega vira , ki jih ima , da gorijo za energijo - . Maščobne zaloge

Strength Training

čeprav trening za moč , ki vključuje dvigovanje uteži za izgradnjo mišic ali izvajanje trebušne vaje za tonus mišic , ne pomaga izgubiti težo , to ne prispeva k kurjenje telesne maščobe . Več mišic imate, več maščob in kalorij boste spali , tako v mirovanju in ko je bil aktiven . Trening za moč je treba zamenjati vsak drugi dan , in se lahko opravi tri dni na teden .
Povečajte Meal Frequency

Pomislite na vaše telo kot avto . Teče super, ko ima poln tank plina , ampak kot se bliža prazna , se začne pljuvati in pršenjem . Če je popolnoma prazen , se ne začne ali zapre teče , ko ste ga vožnjo. Enako velja za vaše telo . Hrana, ki jo dal v to , jeplin -bolj ga daš,več energije ima ,bolje teče . Jejte štiri do pet manjših , zdravo , obroke na dan , da prejme vse koristi, vaše telo je v ponudbi. Ne samo, da boste imeli več energije in manj želja , boste imeli tudi povečano presnovo , ki ostaja zaračuna ves dan , kurjenje maščob .