Kaj Zelenjava Izgorevanje maščob

? Kurjenje maščob zelenjava imajo veliko vlaknin , malo kalorij in maščob . Nekatere vrste zelenjave gorijo maščobe zaradi negativnega učinka kalorij ( zahtevajo več kalorij za prebavo , kot jih vsebujejo ) , drugi delajo s spodbujanjem termogenski učinek , ki je podoben negativni učinek kalorij , kot jih povzroči povečanje stopnje aktivnosti na podlagi količine proizvedene toplote v procesu prebave (glej povezavo na vire ) križnic

brokoli , brstični ohrovt , zelje in cvetača sta kurjenje maščob križnic , ki so veliko vlaknin in imajo nizko vsebnost kalorij .
gourds

kumare in buče so med malo v oblakih , ki jih je mogoče vključiti tudi izgorevanje maščob zelenjave v režimu hujšanje zaradi svoje nizke vrednosti kalorij in visoke vsebnost vlaknin .

zeleni listnati zelenjavi

zelena listnata zelenjava , kot so ohrovt, zelena solata in špinača sta z nizko vsebnostjo maščob in kalorij in dodajte glavnino k prehrani prek svojih visoka vsebnost vlaknin , ki dajejo občutek sitosti .
češnja zelenjava

sposobnosti izgorevanje maščob v noći zelenjave , kot so jajčevci, papriko in paradižnik prihaja iz njihove visoke vlakna in nizka vsebnost kalorij , medtem ko hot peppers ponujajo kurjenje maščob s svojim termogenskega učinka (glej povezavo na vire ) .
Korenovke

pesa, korenje, zelena, čebula, redkev in repa so korenasto zelenjavo z veliko vsebnostjo vode , ki pomaga pri zardevanje iz maščob, visoko vsebnost vlaknin in nizko kalorično vrednost . Čebulo in redkvice imajo dodatne ugodnosti v termogenskega učinka ( glej povezavo na vire ) .