Posebne diete za zmanjšanje trebuhu

Trebušne vaje so ledel, ki imajo ravno želodec . Glavni razlog, zakaj ljudje ne na njihovem cilju, da bo ravno želodec je, da so pravkar izvaja , in zanemarjajo , kaj jedo . Dieti z osebe ima pomembno vlogo v velikosti in izgledu želodca . Visoka vsebnost vlaknin in High Protein Diet

prehrana z veliko beljakovin in vlaknin vam pomaga ostati polno dlje in zmanjšuje uživate v junk hrane . Jedo ocvrte in high - carb hrano je eden od glavnih dejavnikov, ki povzročajo odlaganje maščobe v predelu trebuha in okrog . Začnete dan z jajčnim beljakom omleto za zajtrk . Beljaki sozelo dober vir beljakovin in vam bo pomagal počutili manj lačen čez dan . Lahko imajo tudi visoko vlaken kosmiče ali ovseno kašo z jagodami in jabolki . Soodličen vir vlaknin in antioksidantov . Razmislite juho z nizko vsebnostjo maščob in solato z nizko vsebnostjo maščob dressing za kosilo ali večerjo . Bolj raznolika in barvita vaša solata ,bolje je za vaš želodec. Solata prispeva tudi k veliko količino vlaknin , vitaminov in mineralov . Prigrizek na mandljev ali beljakovin tresenja , da bi dobili več vlaknin , beljakovin in antioksidantov .
Diet za napihnjen želodec

telo včasih traja nekaj časa, da se navadiš na visoki vlakna , in to lahko povzroči želodčne napihnjenost - napihnjen in zabuhle želodec . Obstajajo nekatera živila , ki pomagajo ohraniti želodčne napihnjeno navzdol , kot so beluši -super nizkokalorično jed , ki je dobrega okusa , ko pari kuhana ali na žaru . Beluši pomaga s hrano prehod skozi colon.Papayas areloaded z antioksidanti in vsebujejo prebavni encim papain , ki pomaga pri prebavi . To jevelik nizkokalorično sadje, ki se lahko uporabljajo v solatah , žit , ovsena kaša in desserts.Pineapple je drugo sadje , ki pomaga pri prebavi in preprečuje želodčne napihnjeno . Dodajanje ½ cup vsak dan v svojo prehrano zmanjšuje bolečine v trebuhu in zgago in je le 50 kalorij . To je tudidober način , da izpolnjuje vaše sladko jogurt tooth.Low maščobe , jevelika možnost, nizkokalorično , ki ohranja vaš prebavni sistem zdrav. je istasty kot so, ali lahko dober napitek z vašo najljubšo sadje .

Živila za Izogibajte

dieto za zmanjšanje želodca ne sme vsebovati nasičenih maščobe in mora vsebovati manj alkohola . Nasičene maščobe je težko obdelovati in je zlahka shranjeni kot maščobe okoli trebuha . Masla , majoneze in margarine so nekatere od culprits.Alcohol določa, prazne kalorije , ki nimajo energije koristi za vaše telo. Organ meni, da alkohol strupena in kotjetra deluje na njej najprej obdelati , to upočasni vaš metabolizem .