Navedite seznam programi hujšanja s svojim prijateljem . Iti nad njimi skupaj in videli eno, ki bi najbolje ustrezal njegovim potrebam . To mora biti nekaj , da verjame, da lahko držijo . Vaš prijatelj bo motiviran , da nekdo skrbi dovolj, da delamo raziskavo za njega in mu pomagala izbrati najboljši program .
2
Poskrbite za svojega prijatelja z članstvo v telovadnici . Plačate lahko za njen prvi mesec , da bi jo začeli na desno stopalo . Vaš prijatelj bo počutil kot ona mora iti , da ona ne zapravljajo svoj denar . Ko to počne za štiri tedne , ona ne bo hotela ustaviti .
3
Ponudba uveljavljati z njim. To jevelik motivator , če vaš prijatelj je strah uporabiti telovadnico sam. Prav tako lahko vodijo miljo vsak dan skupaj . To se ne zdi veliko chore , ko imate nekoga teči z vami .
4
Oglejte en epizodi "The Biggest Loser " s svojim prijateljem in imeli sejo razpravo po njem. Ta razstava bo odprla oči prijateljice kot na vrsto obveznosti , ki je potreben , da izgubijo težo . To ji bo tudi kažejo, da jesprememba življenjskega sloga .
5
Nastavite vaš prijatelj s svetovalcem , ki mu lahko pomaga ugotoviti, zakaj je dobil vso težo na prvem mestu . Če lahko premagati čustvene težave , ki so privedle do povečanja telesne mase , bo bolj verjetno, da izgubijo težo in ga hranite off .
6
Naredite dnevnik hrane , da lahko tvoj prijatelj uporabite za enostavno izračunati njeni kalorij na dan. Vidim , koliko poje na papirju jevelik motivator , da ne omenjam,odpirač za oči .
7
Predlagajte mu uporabite Peer Trainer ( glej poglavje Viri spodaj) . To jebrezplačno spletno stran , ki ga lahko uporabite , ko ste ne okrog sebe motivirati . Mu bo uspelo najti skupino za hujšanje , da se pridružijo poln ljudi, ki vedo, kajboj , da izgubijo težo, je podobno.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane