Kako se znebiti Teža tekočine

lahko teža Fluid , znan tudi kot masa vode , bo povzročilo prehranske pomanjkljivosti , vroče vreme , opekline , nekaterih zdravil, kot so kontracepcijske tablete in visoko porabo soli . Če se potrudiš , da izgubijo težo , lahko opornih tekočine , da se zdi, kot vaši prehrani ne deluje , ker bo vaše telo pojavil napihnjenosti . Vaše obroči ne sme spraviti na prste zaradi napenjanja ali hlač lahko počutijo napeta . Obstajajo prilagoditve, ki jih lahko naredite na svoj ​​način življenja , da se znebite ter preprečiti težo vode. Navodila

1

Znižajte vnos natrija v telo in da je navada , da se glasi oznake izdelkov , saj nekatera živila , kot so hrenovke in na osnovi paradižnika, juhe imajo visoke količine natrija. American Heart Association priporoča, da porabijo manj kot 1500 miligramov natrija na dan .
2

Naredite vode vašo sponkami pijačo , ker bo hidrat vaše telo in odstranite odvečno natrija iz vašega sistema . Izogibajte kofeinskih in alkoholnih pijač , ker vaše telo izsušujejo , in v skladu stem je Fit spletno stran , dehidracija naredi vaše telo ohrani tekočine .
3

Opravite srca uresničevanje redno, saj potenje omogoča presežne tekočine , da zapustijo vaše telo . Potenje v savni , je tudidober način , da se znebite odvečne natrija in vode težo . Spremljati , ali se natrijev zapusti svoje telo s pokušanjem vaš znoj . Slan okus bi moral zmanjšativeč potite .
4

Jejte živila, kot so banane , avokado, rozine in marelice , ker so bogata s kalijem , ki je potreben za uravnoteženje vaše telesne tekočine .

5

Izogibajte se sladkim živila, kot so piškotki , pecivo, sladoled in sladkih žitaric . Presežek sladkorja bo dvignila raven insulina vašega telesa , ki je po mnenjuTo je Fit spletno stran , zaradi česar je težje za vaše telo , da se znebite natrija.
6

Uporaba zelišč , začimb in citrusov sokovi na okus vaše Hrana namesto soli . Uporabite blagovnih znamk , kot so gospa Dash , ki so specializirani za začimbe , brez dodajanja soli .