Kako izgubiti težo in Bodi zdrav - 50 kilogramov v 6 mesecih

" Kako izgubiti £ 50 v 6 mesecih " ječlanek napisal iz osebnih experience.All morate storiti je, da sledite nasvete hujšanje , navedene spodaj . Boste izgubili težo hitro in enostavno s tem korakom . Tisto, kar potrebujete
A Little Določanje
Nekateri Moč volje kupi, pravi odnos
Proste Prikaži več Navodila

1

tempo .

med vaše obroke jedo zelo počasi . To vam bo pomagalo izgubiti težo. To traja vaš želodec vsaj 15-20 minut , da veš, da je poln. Večina ljudi jesti v 10 minutah manj. Morda nastavite časovnik ali gledati na uro prvih nekaj krat. Hrano razrezali na koščke in učiti se , da bi majhne ugrizi .
2

Pijte veliko in veliko vode !

Ne sme se vedno lahko . Vendar pa ta korak je zelo pomembno v rdečica ven toksinov iz telesa . Poleg tega bo voda vas napolnili in bo zmanjšal nazaj na lakoto . Pijte vsaj 8-10 kozarcev vsak dan, da bi povečali svoje rezultate hujšanje .

Kofein ( npr. gazirane pijače , čaj, kava, itd ) prikrajša telo za hidratacijo , ki jih potrebuje . Izogibajte se je , če lahko.
3

Jejte zdrave prigrizke.

Kupiti sveže sadje in zelenjavo na trgovina ali trgovini z zdravo hrano . Svežih proizvodov nimajo natrij in ne vsebujejo obdelane sladkorjev in konzervanse . Moral bi ostati stran od suhih predmetov , saj lahko imeli dodatki (sol in podobno) se doda pred pakiranjem

Nekateri primeri dobrih prigrizkov , sonaslednji : . Brez pečk grozdja , jagode, korenje z omejeno cal /manj masten jutranje , pomaranče, kumare in dušene gobe na manjši krompir .
4

Izogibajte se hrani največ krušnih izdelkov.

Večina ljudi misli , da je kruh zdrav , še posebej, če je iz celih zrn . Kljub temu, da je lahko res ... kruh nabrekne v želodcu . Ker kruh vsebuje vlaknine , se počutiš poln. Vendar pa se razteza želodec in omogoča večji. Če bi se izognili jedo kruh (tj. sendviče in Rolls ) za nekaj mesecev ... tvoj želodec bo seveda dobil manjši ! Zato, ko jeste , boste dobili hitreje zadovoljni . To jepomemben korak , da bi izgubili 50 £ v 6 mesecih .