Kako pospešiti Slow metabolizem

Obstaja več načinov za ljudi, da pospešijo počasen metabolizem. Če ste občutek počasen in ob težkem času hujšanje , lahkopočasen metabolizem biti blame.Follow korakom spodaj, da pospešijo počasen metabolizem. Navodila

1

Jejte veliko beljakovin zajtrk naj pospešijo počasen metabolizem. Ljudje, ki jedo zajtrk, v roku ene ure po tem, ko zbujam so skromnejše in tehtajo manj kot tistih, ki preskočite jutranjih obrokov. , Ki ga jedo zajtrk , boste spali 5 % več kalorij vse skozi ves dan . Izberite visoko beljakovin zajtrk kot jajca , in boste tudi manj lačni v času kosila kot tisti, ki jedo samo visoko ogljikovih hidratov za zajtrk . Pustimo vreti nekaj jajcnoč prej, in imajo hiter jutranji obrok za pospešitev vaš metabolizem ves dan .
2

pospešijo počasno presnovo z dviganjem uteži za dvajset minut vsak drugi dan . Tudi dvigovanje le £ 5 uteži za nekaj minut, se bo povečala kalorij in maščob gori ur pozneje. Dviganje uteži povečuje mišično maso . Ima več mišic pomaga ljudem, da gorijo več kalorij vse čez dan .
3

Pijte zeleni čaj, oolong čaj, in hladno vodo . Srkanje te pijače ves dan bo rev počasen metabolizem za približnoeno uro po zaužitju . Dodajte limonin in povečati počasen metabolizem celo več.
4

Bodite dodatek vitamina C , da pospešijo počasen metabolizem. Ljudje potrebujejo vitamin C za proizvodnjo karnitin je aminokislina, potrebne , da gorijo maščobe. Traja tudi do 2000 mg vitamina C dnevno , in povečati vaš metabolizem .
5

Jejte hrano, ki uravnoteži svoje možgane, je štiri neurochemicals kot perutnini , mlečnih izdelkih z nizko vsebnostjo maščob , jajca, oljčno olje , ribe, ovsena kaša , fižol, soja in rjavi riž . Ta živila pomagajo uravnavati dopamin , acetilholin , GABA in raven serotonina . Ko so kemikalije v možganih uravnotežena , vaše telo je sposobna učinkovito uravnavati težo in pospešijo počasen metabolizem.
6

jejte začinjene hrane , da pospešijo počasen metabolizem. Zelena čili in papriko bo pomagal pospešiti počasen metabolizem za približno 30 minut po zaužitju .
7

Prepričajte se , da bi dobili dovolj spanja , da pospešijo počasen metabolizem. Dobili vsaj sedem urspanja vsako noč , in bo vaše telo gorijo dodatnih kalorij skozi ves dan .
8

jejte manjše obroke bolj pogosto čez cel dan , da pospešijo počasen metabolizem. Jedo manjše obroke čez dan , ki vključujejo beljakovine bo ohranilo raven sladkorja v krvi od vozlanje in pada.