Kako pospešiti metabolizem

Ali želite , da pospešijo vaš metabolizem ? Smo lahko vsi uporabljajo hitrejšo presnovo , ko gre za tehtanje loss.Follow te preproste korake , da pospešijo presnovo . Navodila

1

Ne preskočite zajtrka . Medtem ko si spal vaše telo preide v način varčevanja z energijo tako, da upočasni vaš metabolizem . Jedo prva stvar, ki vam bo pomagal pospešiti metabolizem , ki jih ji daje dober začetek strel . Dober zajtrk je sestavljen iz kompleksnih ogljikovih hidratov , kot so ovseni kosmiči ali celotno kruh zrn , jajčnih beljakov in sadje , kot so banane .
2

Jejte 5-6 obrokovdnevno . Vam ni treba , da samo pogosteje jedo več hrane . S tem vaše telo ve, da je njen vir energije stalno in bodo spali več kalorij , namesto da jo shrani kot maščoba za poznejšo uporabo . To jeključni dejavnik pri pospeševanju presnove .
3

Spremenite kaj jeste . Tako kot jedo pogosteje bo pospešilo vaš metabolizem , tako da bo kaj jeste . Jedo hrane z veliko vsebnostjo sladkorja povzroči krvni sladkor , da konico silijo svoje telo , da ga shranite v obliki maščobe . Poskusi, da bi jedli več polnovrednih živil žita, sadje in zelenjavo. Prepričajte se, da uravnotežiti tudi svoje obroke z beljakovinami (kot beljakov in pusto meso ) in zdravih maščob ( najdemo v oreščkih in ribah esencialne maščobne kisline) .
4

Pijte zeleni čaj . Zeleni čaj ima neverjetno kurjenje maščob lastnosti. Številne študije so pokazale pozitivne učinke, ki jih ima na povečanje metabolizma. Boste našli zeleni čaj v mnogih prehrana tablete zaradi tega.
5.

Vaja . Ok, to je očitno, vendar je večina ljudi ne stori . Če ste ne izvaja Začnite s tem kaj naj gre za hojo psa ali igranje z otroci. Boste morali premakniti svoje telo , da pospešijo vaš metabolizem in spali kalorij .
6

intervalni trening . Ali ste kdaj opazili, da nekateri ljudje tone kardio , vendar stop hujšanje po nekaj časa ? To je zato, ker je njihov metabolizem stabiliziralo. Metabolizem vašega telesa bo hitro prilagoditi se okolju. Da bi rešili ta uporaba intervalna vadba po speljevanju počasneje in ga brca do visoke ravni , nato nazaj dol . Obstaja veliko načinov, da to storijo. Ključno je, da potisnite vaše telo različnih ravneh. Če vam je prav res lahko pospešite metabolizem in spali tone kalorij .
7

Teža Training . Z izgradnjo več mišic bo vaše telesno presnovo pospešilo za podporo te nove mišice , ki povzroča , da gorijo več kalorij . Ženske ne smejo bati teže usposabljanja nimate dovolj testosterona v razsutem stanju vas navzgor. Če res želitehitrejši metabolizem teža usposabljanje jetreba.
8

Medtem ko ste tukaj, si vzemite trenutek, da preverite območje vire spodaj za več nasvetov in informacij o pospešitvi presnove . Za druge , kako nasvete , ne pozabite , da preverite svoj profil in si oglejte drugih člankov o eHow .