Kako Trick vaše telo v Hujšanje

Za vaše telo , da izgubijo težo , je , da gorijo več kalorij , kot je potrebno v dnevno . Uresničevanju tega ponavadi zahteva dieto in telesno vadbo. Vendar pa diete , ki obljubljajo hitre rezultate in uporaba omejevalnih ukrepov pogosto ne delujejo , ker ko vaše telo začuti odvzem , ki jih ima na maščobe, namesto da bi jo odvezala . Da bi spodbudili svoje telo , da izgubijo težo , da bi majhne prilagoditve trenutne prehrane. Navodila

1

Pass do pijače, ki so sladkane z visoko fruktozni koruzni sirup ali sladkor , saj lahko njihova visoka vsebnost kalorij pokvaril vaše prehrane . Pijte vodo , čaj ali umetno sladkane pijače , namesto , ker jerazlika v kalorij pomaga shujšati .
2

Jejte hrano z nizko gostoto namesto živil z visoko gostoto . Živila z nizko gostoto so živila, ki jih lahko jedo veliko , brez uničuje vaše prehrane . Ta živila so zelo kalorična , vendar visoko v prehrani . Vključujejo zelenjave, kot so brokoli , bučke in stročji fižol ; sadje, kot so grenivke , mango in breskev ; in ogljikovih hidratov, kot so polnozrnati kruh, ovsena kaša in rjavim rižem .
3

umila zobe po zaužitju obroka . Umivate zobe očisti usta in vam Minty priokus . Ko je čist , boste morda manj mika, da bi dobili usta umazano spet ; lahko prenese na prigrizkov , ki lahko sabotaže svojo prehrano .
4

pred jedjo obrok Pijte dva kozarca vode . Glede na študijo, opravljeno na Virginia Tech University , pitje 16 unč vode predobrok vam pomaga porabijo manj kalorij , sajvoda vas napolni brez dodanih kalorij .
5

uporabite manjše plošče za vaše obroke . Tudi če boste napolnili majhen krožnik in jesti vso hrano na njej, še vedno porabijo manj kalorij kot če uporabljate velik krožnik.